Du hast noch nie Yoga gemacht und möchtest mit Yoga beginnen? Du praktizierst bereits Yoga, aber möchtest gerne wieder gemeinsam in einer Gruppe Yoga praktizieren? Mit diesem Kurs ist der Einstieg leicht! Du wirst erfahren wie dein Köper an Beweglichkeit, Stabilität und Kraft gewinnt. Das Körpergefühl verbessert sich, deine Möglichkeiten und Grenzen werden wahrgenommen und erweitert. Schwitzen und Muskelkater gehören dazu. Die Übungen werden individuell angepasst, du bestimmst selbst was für dich machbar ist. Konzentration, Willenskraft und Entspannung werden ebenfalls geschult. Außerdem ist Yoga eine gute Ergänzung für viele Sportarten. Namaste Mitzubringen sind: Yogamatte, Decke, optional Jacke, Kissen, Wasser

An diesem Abend erhalten Sie einen Einblick in das Thema , wie Sie ihr Immunsystem stärken, Erkältungen vorbeugen und somit fit durch den Winter kommen.

In entspannter Atmosphäre gestalten Sie Ihre eigenen Keramikstücke im Handaufbau, ganz ohne Drehscheibe. Schritt für Schritt entstehen z.B. Tassen, Schalen oder Teller, die im Anschluss mit Engoben individuell verziert werden. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet und bietet Raum für Kreativität und eigene Ideen. Nach dem Termin werden die Stücke gebrannt und glasiert, sodass Sie einige Wochen später Ihre fertige Keramik abholen können.

Moderne Lernmethoden führen in kurzer Zeit zu Ihrem Ziel, mit zehn Fingern die Computertastatur effektiv und schnell bedienen zu können. So verbringen Sie Ihre Zeit mit wichtigeren Dingen als dem "Zweifinger-Suchsystem"! Das neue Trainingsprogramm verspricht, nach drei Terminen die PC-Tastatur mit allen ihren Buchstaben und Zeichen ohne Hinsehen bedienen zu können. Erkenntnisse aus Pädagogik, Hirnforschung, Assoziations- und Visualisierungstechniken liegen zugrunde und Elemente aus dem Gedächtnistraining werden genutzt, um effektives und schnelles Lernen zu ermöglichen.

Kochen für Kinder kann eine wunderbare und kreative Erfahrung sein! Hier lernen Sie den Umgang mit Lebensmitteln und zaubern ein kindgerechtes Menü.

Nesteldecken sind spezielle Decken, die oft in der Pflege von Menschen mit Demenz oder anderen kognitiven Beeinträchtigungen eingesetzt werden. Sie bieten eine Vielzahl von taktilen Elementen, die das Nesteln und Fühlen anregen. Hier sind einige wichtige Punkte zu Nesteldecken: Zweck und Nutzen: - Beruhigung: Nesteldecken können helfen, Angst und Unruhe zu reduzieren, indem sie den Nutzern eine Möglichkeit bieten, ihre Hände zu beschäftigen. - Stimulation der Sinne: Die verschiedenen Texturen, Farben und Materialien fördern die sensorische Wahrnehmung und können Erinnerungen wecken. Gestaltung: - Vielfältige Materialien: Nesteldecken sind oft mit verschiedenen Stoffen, Knöpfen, Reißverschlüssen, Bändern und anderen taktilen Elementen ausgestattet. - Individuelle Anpassung: Sie können an die Vorlieben und Bedürfnisse des Nutzers angepasst werden, um eine persönliche Verbindung herzustellen. Einsatzbereiche: - Pflegeeinrichtungen: Häufig in Altenheimen oder Pflegeeinrichtungen verwendet, um den Bewohnern eine sinnvolle Beschäftigung zu bieten. - Zuhause: Auch Angehörige können Nesteldecken für ihre Liebsten zu Hause nutzen, um ihnen eine angenehme und beruhigende Erfahrung zu bieten. Therapeutische Aspekte: - Förderung der Motorik: Das Nesteln kann die Feinmotorik und Hand-Augen-Koordination unterstützen. - Erinnerungsarbeit: Bestimmte Materialien oder Gegenstände können Erinnerungen an frühere Zeiten wecken und Gespräche anregen.

In diesem Kurs wird Schmuck unter Anleitung gebastelt. Das Material wird gestellt. Ob Ketten, Armband oder mehr - der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt!

Hatha-Yoga - achtsam und angepasst Dieser Yogakurs richtet sich an alle, die sich mehr Beweglichkeit, Kraft und innere Ruhe, sowie eine Auszeit vom immer hektischeren Alltag wünschen - unabhängig von Alter oder Vorkenntnissen. Die Praxis basiert auf dem klassischen "Hatha-Yoga" und legt den Schwerpunkt auf eine sanfte, gesundheitsorientierte und achtsame Ausführung der Übungen. Die Yogastellungen werden ruhig angeleitet und individuell angepasst, sodass sowohl Anfänger:innen als auch Wiedereinsteiger:innen oder sportlich Aktive sicher üben können. Es werden alle Körperregionen angesprochen und die Beweglichkeit wird ebenso gefördert, wie die Stabilität und Körperwahrnehmung. Zudem spielt der bewusste Einsatz von Atemtechniken zur Stressreduktion eine große Rolle. Kurze Entspannungs- oder Meditationsphasen am Anfang und Ende jeder Einheit unterstützen das Abschalten vom Alltag und fördern Regeneration und Wohlbefinden. Bitte bringe bequeme Kleidung, eine Matte, Wasser, evtl. ein Handtuch mit.

Yoga bietet uns die Möglichkeit zu einer aktiven, selbstgesteuerten Gesundheitsvorsorge. Yoga-Übungen beinhalten ein gezieltes Körper- und Entspannungstraining. Sie tragen dazu bei, die Selbstwahrnehmung unseres Körpers zu schulen. Der Umgang mit Stress, Druck oder psychosomatischen Äußerungen des Körpers kann sich dadurch positiv verändern. Mitzubringen sind: Matte, Kissen (Meditations- oder festeres Kissen), Decke

Gymnastik am Morgen/Mental Balance ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die den Einklang von Körper und Geist zum Ziel hat. Die Wiederherstellung des inneren Gleichgewichts hilft Stresssymptome abzubauen und sich zu regenerieren, Abwehrkräfte zu mobilisieren, sich besser zu erholen, intensiver zu schlafen und innere Ruhe zu finden. Die Übungen beinhalten Kraft, Stretch- und Motorik-Elemente und sorgen für den Ausgleich muskulärer Dysbalancen.

In unserem Englischkurs für Kinder steht die Freude am Lernen im Mittelpunkt. Durch gemeinsames Spielen, Basteln und Singen erlernen die Kinder ganz ohne Druck die englische Sprache.

Entspannungsübungen verhelfen zu einer besseren Beweglichkeit, stärken Kreislauf und Nerven und kräftigen den Rücken. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt und Verspannungen gelöst, Körper- und Atembewusstsein verbessert und verfeinert. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Decke, warme Socken

Koordination, Kondition, Körperbewusstsein Ganzkörpertraining mit wechselnden Geräten Mitzubringen: Sportbekleidung, Handtuch, Getränk, Gymnastikmatte

In diesem Kurs erfahren Sie, was Reels und Storys genau sind, wie sie funktionieren und wie Sie diese gezielt einsetzen können. Während Reels vor allem für mehr Reichweite sorgen, helfen Storys dabei, Vertrauen aufzubauen und Einblicke zu geben. Sie lernen Schritt für Schritt, wie Sie eigene kurze Videos aufnehmen, mit der Meta-App Edits bearbeiten und veröffentlichen - einfach und direkt mit dem Smartphone. Inhalte: -Unterschiede zwischen Reels und Storys -Einsatzmöglichkeiten für Privatpersonen, Vereine und Unternehmen -Ideen für einfache und authentische Inhalte -Meta-App Edits -Videos aufnehmen und bearbeiten -Grundlagen für mehr Sichtbarkeit und Community- Aufbau Zielgruppe: Alle, die bereits einen Instagram-Account haben und lernen möchten, wie sie mit Reels und Storiers mehr Reichweite und Präsenz aufbauen können. Egal ob Privatpersonen, Vereine, kleine Unternehmen oder Selbstständige. Mitzubringen ist ein Tablet, Laptop oder ein Smartphone

Hatha-Yoga - achtsam und angepasst Dieser Yogakurs richtet sich an alle, die sich mehr Beweglichkeit, Kraft und innere Ruhe, sowie eine Auszeit vom immer hektischeren Alltag wünschen - unabhängig von Alter oder Vorkenntnissen. Die Praxis basiert auf dem klassischen "Hatha-Yoga" und legt den Schwerpunkt auf eine sanfte, gesundheitsorientierte und achtsame Ausführung der Übungen. Die Yogastellungen werden ruhig angeleitet und individuell angepasst, sodass sowohl Anfänger:innen als auch Wiedereinsteiger:innen oder sportlich Aktive sicher üben können. Es werden alle Körperregionen angesprochen und die Beweglichkeit wird ebenso gefördert, wie die Stabilität und Körperwahrnehmung. Zudem spielt der bewusste Einsatz von Atemtechniken zur Stressreduktion eine große Rolle. Kurze Entspannungs- oder Meditationsphasen am Anfang und Ende jeder Einheit unterstützen das Abschalten vom Alltag und fördern Regeneration und Wohlbefinden. Bitte bringe bequeme Kleidung, eine Gymnastikmatte, Wasser und ein Handtuch mit.

Übungen mit immer wechselnden Handgeräten und abschließendem Faszientraining Mitzubringen: Sportbekleidung, Handtuch, Getränk, Gymnastikmatte

Was wollte ich gerade nochmal erledigen? Was wollte ich eigentlich einkaufen? Wieso fällt mir dieser Name jetzt nicht ein? Ruhig bleiben - Sie können Ihr Gedächtnis trainieren! Im Kopf fit zu bleiben und Konzentration, Wortfindung, Merkfähigkeit und verschiedene weitere Kompetenzen zu verbessern, ist Ziel dieses Kurses. Die Kombination gezielter Übungen und der Austausch in der Gruppe bringen das Gedächtnis in Schwung. Das ganzheitliche Gedächtnistraining beteiligt Körper, Seele und Geist. Bewegung und Entspannung gehören dazu. In einer Atmosphäre ohne Leistungsdruck dürfen Sie sich auf abwechslungsreiche Themen und Inhalte freuen.

Ein Treffen für Eltern und Kind, bei dem erste Kontakte zu anderen Babys und Kleinkindern geknüpft werden können. Spielerische Förderung und ein wertvoller Elternaustausch stehen hier im Vordergrund. Themen werden unter anderem sein: -Förderung der sozialen Entwicklung -Vorbereitung auf die Krippe und Tagespflege -Abwechslungsreiche Spielideen und Materialien -Wertvolle Tipps für den Alltag -Altersgerechte Aktivitäten und Spielideen -Motorische und sprachliche Förderung

"Liederturnen" ist ein erlebnisorientiertes Bewegungs- und Sprachförderkonzept, bei dem Mitmachlieder der Ausgangspunkt für die Umsetzung fantasievoller Turnstunden und Bewegungsangebote bilden. Eine besondere Rolle nimmt Tolly Turnmaus, das Maskottchen von "Liederturnen" ein. Mit Tolly als Begleitung und Identifikationsfigur erweitern die Kinder spielerisch ihr Bewegungsrepertoire. Sie lädt die Kinder nicht nur zu spannenden Mäuseabenteuern ein, sondern auch zum Sprechen, Mitdenken, Turnen, Tanzen und Entspannen.

Hatha-Yoga - achtsam und angepasst Dieser Yogakurs richtet sich an alle, die sich mehr Beweglichkeit, Kraft und innere Ruhe, sowie eine Auszeit vom immer hektischeren Alltag wünschen - unabhängig von Alter oder Vorkenntnissen. Die Praxis basiert auf dem klassischen "Hatha-Yoga" und legt den Schwerpunkt auf eine sanfte, gesundheitsorientierte und achtsame Ausführung der Übungen. Die Yogastellungen werden ruhig und individuell angepasst, sodass sowohl Anfänger:innen als auch Wiedereinsteiger:innen oder sportlich Aktive sicher üben können. Es werden alle Körperregionen angesprochen und die Beweglichkeit wird ebenso gefördert, wie die Stabilität und Körperwahrnehmung. Zudem spielt der bewusste Einsatz von Atemtechniken zur Stressreduktion eine große Rolle. Kurze Entspannungs- oder Meditationsphasen am ANfang und Ende jeder Einheit unterstützen das Abschalten vom Alltag und fördern Regeneration und Wohlbefinden. Bitte bringe bequeme Kleidung, eine Gymnastikmatte, Wasser und ein Handtuch mit.

Jeder möchte so fit wie möglich sein und ungeachtet des Alters lässt sich die Faszienstruktur, das Bindegewebe zwischen Musklen und Knochen, mit minimalem Aufwand deutlich verbessern und das Gefühl von Vitalität steigern. Faszien und Tiefenmuskeln bilden eine Einheit. Diese ist grundlegend für die Gelenk- und Rückengesundheit sowie für Leistung und Ausdauer. Mitzubringen: Matte, Handtuch und Getränk

Der karibische Tanz Salsa hat die Welt erobert und kommt jetzt nach Löningen. Die rhythmische Musik erzeugt Lebensfreude und Urlaubsfeeling. Wer einmal den Tanz erlernt hat, findet schnell eine Salsa-Party in der näheren Umgebung oder am Urlaubsort. Der Workshop ist für Anfänger und zeigt wie einfach der Tanz zu erlernen ist. Inhalt: -Rhythmusschulung - Grundschritte - Drehungen und einfache Figuren Anmeldungen sind paarweise oder als Single möglich, als Single bitte bei uns melden.

Der Schulalltag stellt viele Kinder vor Herausforderungen: Konzentration, Ausdauer, innere Unruhe oder Stress bei den Hausaufgaben. Dieser Kurs zeigt, wie ätherische Öle Kinder im Grundschulalter achtsam und alltagstauglich unterstützen können - ohne Leistungsdruck und mit Blick auf ihr individuelles Tempo. Thematisiert wird der sinnvolle Einsatz ätherischer Öle zur Förderung von Konzentration, Ausgeglichenheit und innerer Balance im Schul- und Familienalltag. Die Teilnehmenden erhalten praktische Anregungen für Rituale rund um Hausaufgaben, Lernen und Entspannung. Der Kurs richtet sich an Eltern und Bezugspersonen.

Beton liegt im Trend: schlicht, langlebig und vielseitig. Mit wenigen Utensilien lassen sich sowohl dezente Akzente, als auch dekorative Highlight-Stücke schaffen.

Jeder möchte so fit wie möglich sein und ungeachtet des Alters lässt sich die Faszienstruktur, das Bindegewebe zwischen Musklen und Knochen, mit minimalem Aufwand deutlich verbessern und das Gefühl von Vitalität steigern. Faszien und Tiefenmuskeln bilden eine Einheit. Diese ist grundlegend für die Gelenk- und Rückengesundheit sowie für Leistung und Ausdauer. Mitzubringen: Matte, Handtuch und Getränk

Der karibische Tanz Salsa hat die Welt erobert und kommt jetzt nach Löningen. Die rhythmische Musik erzeugt Lebensfreude und Urlaubsfeeling. Wer einmal den Tanz erlernt hat, findet schnell eine Salsa-Party in der näheren Umgebung oder am Urlaubsort. Der Workshop ist für Fortgeschrittene.

Übungen für alle Gelenke und Muskeln, Dehnübungen Mitzubringen: Sportbekleidung, Handtuch, Getränk, Gymnastikmatte

Fit bis ins hohe Alter - ist das nicht der Wunsch von Jedem? Bei vielen Menschen (nicht nur Senioren) gibt es mit der Zeit kleinere oder größere Einschränkungen. Neben gesunder Ernährung ist Bewegung ein wichtiger Faktor, der sich positiv auf das Leben auswirken kann. Doch wie soll man sportliche Aktivitäten durchführen, wenn der Körper nicht mehr so kann, wie man es vielleicht möchte? Hier kann Stuhlgymnastik eine wertvolle Möglichkeit sein, um Bewegung in den Alltag zu integrieren.

Dieser Kurs umfasst die psychomotorische Förderung der Sinnes- und Körperübungen im grob- und feinmotorischen Bereich. Bewegung, Koordination und Rhythmik sollen die Wahrnehmungsfähigkeit, Kreativität und Lebensfreude der Kinder fördern.

Dieser Kurs umfasst die psychomotorische Förderung der Sinnes- und Körperübungen im grob- und feinmotorischen Bereich. Bewegung, Koordination und Rhythmik sollen die Wahrnehmungsfähigkeit, Kreativität und Lebensfreude der Kinder fördern.

Durch sanfte Gymnastik für den unteren Rücken und die Bauchmuskulatur zusammen mit Atemübungen wird der Beckenboden gestärkt. - Rückbildung nach der Schwangerschaft - nach einem operativen Eingriff - bei Inkontinenz (Blasenschwäche) - Senkungsbeschwerden Mitzubringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, wenn vorhanden Iso-Matte

Bewegung und Gymnastik für den ganzen Körper für Anfänger, Ungeübte und Wiedereinsteiger Mizubringen: Sportbekleidung, Handtuch, Getränk, Gymnastikmatte

Was die Haut über deinen Körper verrät und warum echte Hautgesundheit von innen beginnt. Mit der Expertise einer Heilpraktikerin und einer persönlichen Erfahrung aus dem Alltag (geprägt durch Neurodermitis in der Familie) erfahren Sie, was wirklich über die Haut in den Körper gelangt, welchen Einfluss das auf Ihre Gesundheit hat und was Sie selbst tun können, um Ihre Hautgesundheit aktiv zu verbessern.

Übungen mit immer wechselnden Handgeräten und abschließendem Faszientraining Mitzubringen: Sportbekleidung, Handtuch, Getränk, Gymnastikmatte

Yoga für Kinder fördert spielerisch Konzentration, Ausgeglichenheit und Körperwahrnehmung durch Bewegungsgeschichten, Atemübungen und einfache Asanas (Posen). Der Fokus liegt auf Spaß, ohne Leistungsdruck. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Decke, warme Socken, Yoga-Matte

Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Seele miteinander verbindet. Regelmäßiges Yoga kann die Flexibilität der Muskeln und Gelenke verbessern. Es fördert die Entspannung und kann helfen, Stress und Angst abzubauen. Yoga trägt zur inneren Ruhe und Gelassenheit bei. Für den Einstieg benötigt man in der Regel nur eine Yogamatte. Weitere Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte oder Kissen können hilfreich sein, sind aber nicht zwingend erforderlich.

Ob Fleisch, Gemüse, vegetarisch oder auch süß, Aufläufe lassen sich beliebig variieren, prima vorbereiten und kommen an kaltenTagen gut an.

Erfahren Sie, wie Ihr Kind sanft und entspannt in den Schlaf findet. Praktische Tipps, verständliche Infos und Raum für Ihre Fragen - für mehr Ruhe im Familienalltag.

Hier erhalten Sie Tipps und Einblicke für den Start in den Kindergarten. Mit fachl. Unterstützung erhalten Sie Infos zu Entwicklungsthemen wie Eingewöhnung, Trockenwerden und dem Mittagsschlaf. Durch wiederkehrende Abläufe, beispielsweise im Morgenkreis, lernen die Kinder spielerisch Regeln und Rituale kennen und orientieren sich leichter im Tagesablauf. Im Alltag wird außerdem die Selbstständigkeit der Kinder gefördert, etwa beim Anziehen, Aufräumen oder Essen. Dabei erhalten sie die Möglichkeit, viele Dinge eigenständig auszuprobieren und zu lernen. Gleichzeitig sammeln die Kinder in der Gruppe mit Gleichaltrigen eigene soziale Erfahrungen. Sie lernen miteinander zu spielen, zu teilen, Konflikte zu lösen und Rücksicht auf andere zu nehmen. Dadurch entwickeln sie wichtige soziale Kompetenzen und stärken ihr Gemeinschaftsgefühl.

Yoga für Kinder fördert spielerisch Konzentration, Ausgeglichenheit und Körperwahrnehmung durch Bewegungsgeschichten, Atemübungen und einfache Asanas (Posen). Der Fokus liegt auf Spaß, ohne Leistungsdruck. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Decke, warme Socken, Yoga-Matte