Hinführung zum "freien" Tanz. Andere Tanzstile, wie z.B. orientalische Folklore, Oriental Pop, Bollywood oder Stocktanz können erlernt werden. Zum Ende des Kurses wird eine Choreographie einstudiert. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Stoppersocken oder Schläppchen und ausreichend zu Trinken
- Kleine Auszeit- Gerade in einem Stress belasteten Leben sind Momente der Entspannung wichtig, damit sich der Körper regenerieren und der Geist zur Ruhe kommen kann. Regelmäßige Entspannung führt zu mehr Energie, innerer Ruhe und Gelassenheit. Ich möchte Dich dazu einladen verschiedene Kurz- und Tiefenentspannungsübungen wie z.B. Atemkontrolle, PMR, autogenes Training, etc. ausprobieren, um die Art der Entaspannung zu finden, die für Dich am besten funktioniert. Nimm dir eine Auszeit, schalte ab und lade Deinen Akku wieder auf. Mitzubringen: Matte, Decke, Kissen und Verpflegung
Fit bis ins hohe Alter - ist das nicht der Wunsch von Jedem? Bei vielen Menschen (nicht nur Senioren) gibt es mit der Zeit kleinere oder größere Einschränkungen. Neben gesunder Ernährung ist Bewegung ein wichtiger Faktor, der sich positiv auf das Leben auswirken kann. Doch wie soll man sportliche Aktivitäten durchführen, wenn der Körper nicht mehr so kann, wie man es vielleicht möchte? Hier kann Stuhlgymnastik eine wertvolle Möglichkeit sein, um Bewegung in den Alltag zu integrieren.
In diesem Kurs werden durch gezielte Kombinationen aus Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen die Rücken- und Bauchmuskulatur gestärkt. Insbesondere durch das Training der tiefliegenden Muskulaturen für mehr Halt und Stabilität im Alltag.
Dieser abwechslungsreiche Kurs führt zu einer Straffung und Formung des ganzen Körpers. Sie trainieren mit und ohne Hilfsmitteln. Das Training verbessert ihre Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.
Mental Balance ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die den Einklang von Körper und Geist zum Ziel hat. Die Wiederherstellung des inneren Gleichgewichts hilft Stresssymptome abzubauen und sich zu regenerieren, Abwehrkräfte zu mobilisieren, sich besser zu erholen, intensiever zu schlafen und innere Ruhe zu finden. Die Übungen beinhalten Kraft, Stretch- und Motorik-Elemente und sorgen für den Ausgleich muskulärer Dysbalancen.
Ein Workshop für alle, die Interesse am Umgang mit der eigenen Sing- und Sprechstimme haben. Einsteiger*innen und Chrosänger*innen sind gleichermaßen willkommen. Gemeinsam wollen wir unseren natürlichen Stimmklang entdecken und dazu die Stimme mit unserem Körper als Ganzes "Instrument" wahrnehmen. Die Übungen dienen einerseits dem aktivieren des Geistes und des Körpers, andererseits auch dem Entspannen und "Abschalten". Kommen Sie gerne und probieren es einfach mal aus. Mitzubringen: Decke oder Matte
In diesem Seminar nehmen wir uns Zeit für uns. Über ihre persönliche und individuelle Farbmeditation, die Sie auch zu Hause nutzen können. Es können unter anderem Themen wie Visionsfindung, Trauerverarbeitung, Selbstwert stärken und Freude generieren angeschaut werden.