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Gesundheit

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Orientalischer Tanz für die Mittelstufe (Teilnehmer*innen mit guten Vorkenntnissen)
Mo. 06.02.2023 19:30
Löningen
(Teilnehmer*innen mit guten Vorkenntnissen)

Hinführung zum "freien" Tanz. Andere Tanzstile, wie z.B. orientalische Folklore, Oriental Pop, Bollywood oder Stocktanz können erlernt werden. Zum Ende des Kurses wird eine Choreographie einstudiert. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Stoppersocken oder Schläppchen und ausreichend zu Trinken

Kursnummer 1712
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Petra Samea Bodemann
Einführung in die verschiedenen Entspannungstechniken
Sa. 18.02.2023 09:00
Huckelrieden

- Kleine Auszeit- Gerade in einem Stress belasteten Leben sind Momente der Entspannung wichtig, damit sich der Körper regenerieren und der Geist zur Ruhe kommen kann. Regelmäßige Entspannung führt zu mehr Energie, innerer Ruhe und Gelassenheit. Ich möchte Dich dazu einladen verschiedene Kurz- und Tiefenentspannungsübungen wie z.B. Atemkontrolle, PMR, autogenes Training, etc. ausprobieren, um die Art der Entaspannung zu finden, die für Dich am besten funktioniert. Nimm dir eine Auszeit, schalte ab und lade Deinen Akku wieder auf. Mitzubringen: Matte, Decke, Kissen und Verpflegung

Kursnummer 1703
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Gebühr: 32,00
Dozent*in: Eileen Schwichtenberg
Stuhlgymnastik am Morgen
Mi. 12.04.2023 10:00
Löningen

Fit bis ins hohe Alter - ist das nicht der Wunsch von Jedem? Bei vielen Menschen (nicht nur Senioren) gibt es mit der Zeit kleinere oder größere Einschränkungen. Neben gesunder Ernährung ist Bewegung ein wichtiger Faktor, der sich positiv auf das Leben auswirken kann. Doch wie soll man sportliche Aktivitäten durchführen, wenn der Körper nicht mehr so kann, wie man es vielleicht möchte? Hier kann Stuhlgymnastik eine wertvolle Möglichkeit sein, um Bewegung in den Alltag zu integrieren.

Kursnummer 1702
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Gebühr: 38,00
Dozent*in: Elisabeth Böckmann
Rückenfit
Mi. 12.04.2023 20:15
Löningen

In diesem Kurs werden durch gezielte Kombinationen aus Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen die Rücken- und Bauchmuskulatur gestärkt. Insbesondere durch das Training der tiefliegenden Muskulaturen für mehr Halt und Stabilität im Alltag.

Kursnummer 6218
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Prime Sportclub
Gesunder Körper
Do. 13.04.2023 17:30
Löningen

Dieser abwechslungsreiche Kurs führt zu einer Straffung und Formung des ganzen Körpers. Sie trainieren mit und ohne Hilfsmitteln. Das Training verbessert ihre Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.

Kursnummer 6220
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Prime Sportclub
Gymnastik am Morgen
Mo. 17.04.2023 09:00
Löningen

Mental Balance ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die den Einklang von Körper und Geist zum Ziel hat. Die Wiederherstellung des inneren Gleichgewichts hilft Stresssymptome abzubauen und sich zu regenerieren, Abwehrkräfte zu mobilisieren, sich besser zu erholen, intensiever zu schlafen und innere Ruhe zu finden. Die Übungen beinhalten Kraft, Stretch- und Motorik-Elemente und sorgen für den Ausgleich muskulärer Dysbalancen.

Kursnummer 6216
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Prime Sportclub
Atem - Stimme - Köprer - Geist Die eigene Stimme kennenlernen
Di. 25.04.2023 19:30
Löningen
Die eigene Stimme kennenlernen

Ein Workshop für alle, die Interesse am Umgang mit der eigenen Sing- und Sprechstimme haben. Einsteiger*innen und Chrosänger*innen sind gleichermaßen willkommen. Gemeinsam wollen wir unseren natürlichen Stimmklang entdecken und dazu die Stimme mit unserem Körper als Ganzes "Instrument" wahrnehmen. Die Übungen dienen einerseits dem aktivieren des Geistes und des Körpers, andererseits auch dem Entspannen und "Abschalten". Kommen Sie gerne und probieren es einfach mal aus. Mitzubringen: Decke oder Matte

Kursnummer 6209
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Gebühr: 14,00
Dozent*in: Oliver Strauch
Farbmeditation Ein Tag für Körper, Geist und Seele
Sa. 13.05.2023 11:00
Lastrup-Kneheim
Ein Tag für Körper, Geist und Seele

In diesem Seminar nehmen wir uns Zeit für uns. Über ihre persönliche und individuelle Farbmeditation, die Sie auch zu Hause nutzen können. Es können unter anderem Themen wie Visionsfindung, Trauerverarbeitung, Selbstwert stärken und Freude generieren angeschaut werden.

Kursnummer 1704
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Gebühr: 85,00
zzgl. Verpflegung
Dozent*in: Stefanie Taubenheim
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