Entzündungen mit gesunder Ernährung lindern. An diesem Abend lernen Sie, wie wir mit antientzündlichen Lebensmitteln nicht nur bei Infekten, sondern auch bei vielen chronischen Erkrankungen wie Rheuma, Arthrose, Diabetes oder Gefäßleiden gegensteuern können. Sie lernen, welche Lebensmittel und Inhaltsstoffe entzündungshemmend wirken und einen positiven Einfluß auf unsere Gesundheit nehmen.
Qi Gong kommt aus der chinesischen Tradition und ist Teil der traditionellen chinesischen Medizin. Qi Gong Übungen sind leicht erlernbar und es reichen oft schon 15 Minuten am Tag, um mit den sanften Bewegungen eine Verbesserung des Allgemeinzustands erreichen zu können. Spannungen und Muskelverspannungen können abgebaut werden, Beruhigung des Geistes und Stärkung der Rückenmuskulatur und Gelenke geübt werden. Die Vorteile für die Gesundheit können auch bei chronischer Müdigkeit, Abgeschlagenheit und Depression helfen. Der Kurs umfaßt 10 aufeinander aufbauende Einheiten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle als Präventionskurs anerkannt und die Kursgebühr kann anteilig oder komplett von den Krankenkassen erstattet werden. (Bitte bei der eigenen Krankenkasse nachfragen.) Mitzubringen: bequeme Kleidung und Stoppersocken, Getränke; Gymnastikmatte wird nicht benötigt.
Die Kursgebühr ist bei der Referentin zu entrichten.
Die progressive Muskelentspannung (PM), Tiefenmuskelentspannung oder "progessiv relaxation" genannt, verhilft durch Auflösung muskulärer Spannungszustände zu geistiger und körperlicher Ruhe und Erholung vom oft belastenden Alltag. Ganz nach dem Motto: Durch körperliche Entspannung hin zur seelischen Entspannung. Stressbedingte Beschwerden lassen nach, die Entspannung wirkt sich positiv auf den ganzen Köper aus, macht ruhig und gelassen. Progressive Muskelentspannung ist leicht erlernbar, man benötigt keine Vorkenntnisse oder ein ausgeprägtes Vorstellungsvermögen.
Die Kursgebühr ist bei der Referentin zu entrichten.
Wenn es um die Gesundheit geht hat Hafer viel zu bieten! Sie lernen die gesundheitlichen Vorteile von Hafer kennen und bei welchen ernährungsbedingten Erkrankungen Hafer unterstützend wirken kann. Es werden an diesem Abend gemeinsam verschiedene, einfache Rezepte mit Hafer in der Küche ausprobiert. Von herzhaft bis süß ist für alle etwas dabei. Anfangs wird mit einem Vortrag begonnen und danach geht es in die Küche.
Yoga bietet uns die Möglichkeit zu einer aktiven, selbstgesteuerten Gesundheitsvorsorge. Yoga-Übungen beinhalten ein gezieltes Körper- und Entspannungstraining. Sie tragen dazu bei, die Selbstwahrnehmung unseres Körpers zu schulen. Der Umgang mit Stress, Druck oder psychosomatischen Äußerungen des Körpers kann sich dadurch positiv verändern. Mitzubringen sind: Matte, Kissen (Meditations-oder festeres Kissen), Decke.