Progressive Muskelentspannung

Die progressive Muskelenspannung (PM), Tiefenmuskelenspannung oder „progressiv relaxation" genannt, verhilft durch Auflösung muskulärer Spannungszustände zu geistiger und körperlicher Ruhe und Erholung vom oft belastenden Alltag. Ganz nach dem Motto:
Durch körperliche Entspannung hin zur seelischen Entspannung. Stressbedingte Beschwerden lassen nach, die Entspannung wirkt sich positiv auf den ganzen Körper aus, macht ruhig und gelassen. Progressive Muskelentspannung ist leicht erlernbar. man benötigt keine Vorkenntnisse oder ein ausgeprägtes Vorstellungsvermögen.
Der Kurs umfaßt 8 aufeinander aufbauende Einheiten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle als Präventionskurs anerkannt und die Kursgebühr kann anteilig oder komplett von den Krankenkassen erstattet werden. (Bitte bei der eigenen Krankenkasse nachfragen.)
Mitzubringen: bequeme Kleidung und Stoppersocken, Getränke; Gymnastikmatte wird nicht benötigt.

Kurstermine 8

Ort / Raum
- 1
- Dienstag, 07. Oktober 2025
- 18:00 – 18:45 Uhr
- Hauptraum
1 Dienstag • 07. Oktober 2025 • 18:00 – 18:45 Uhr Hauptraum
- 2
- Dienstag, 14. Oktober 2025
- 18:00 – 18:45 Uhr
- Hauptraum
2 Dienstag • 14. Oktober 2025 • 18:00 – 18:45 Uhr Hauptraum
- 3
- Dienstag, 21. Oktober 2025
- 18:00 – 18:45 Uhr
- Hauptraum
3 Dienstag • 21. Oktober 2025 • 18:00 – 18:45 Uhr Hauptraum
- 4
- Dienstag, 28. Oktober 2025
- 18:00 – 18:45 Uhr
- Hauptraum
4 Dienstag • 28. Oktober 2025 • 18:00 – 18:45 Uhr Hauptraum
- 5
- Dienstag, 04. November 2025
- 18:00 – 18:45 Uhr
- Hauptraum
5 Dienstag • 04. November 2025 • 18:00 – 18:45 Uhr Hauptraum
- 6
- Dienstag, 11. November 2025
- 18:00 – 18:45 Uhr
- Hauptraum
6 Dienstag • 11. November 2025 • 18:00 – 18:45 Uhr Hauptraum
- 7
- Dienstag, 18. November 2025
- 18:00 – 18:45 Uhr
- Hauptraum
7 Dienstag • 18. November 2025 • 18:00 – 18:45 Uhr Hauptraum
- 8
- Dienstag, 25. November 2025
- 18:00 – 18:45 Uhr
- Hauptraum
8 Dienstag • 25. November 2025 • 18:00 – 18:45 Uhr Hauptraum