Progressive Muskelentspannung
Schrittweise Entspannung in 4 Phasen
Obwohl die Entspannung das Ziel ist, wird bei der Progressiven Muskelentspannung zuerst die Muskulatur des Körpers bewusst angespannt und danach bewusst entspannt. Das Erspüren und Empfinden von bewusster An- und Entspannung, schult die Körperwahrnehmung und intensiviert gleichzeitig die Entspannung. Bei der schrittweisen Entspannung sollte man sich auf vier Phasen konzentrieren: das Anspannen, das Festhalten, das Loslassen und das Nachspüren.
Mitzubringen: Yogamatte, kleine Kissen, Knierolle, Decke und dicke Socken
Mitzubringen: Yogamatte, kleine Kissen, Knierolle, Decke und dicke Socken
Kurstermine 6
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 15. September 2025
- 19:00 – 20:30 Uhr
- Großer Seminarraum
1 Montag • 15. September 2025 • 19:00 – 20:30 Uhr Großer Seminarraum -
- 2
- Montag, 22. September 2025
- 19:00 – 20:30 Uhr
- Großer Seminarraum
2 Montag • 22. September 2025 • 19:00 – 20:30 Uhr Großer Seminarraum -
- 3
- Montag, 29. September 2025
- 19:00 – 20:30 Uhr
- Großer Seminarraum
3 Montag • 29. September 2025 • 19:00 – 20:30 Uhr Großer Seminarraum -
- 4
- Montag, 06. Oktober 2025
- 19:00 – 20:30 Uhr
- Großer Seminarraum
4 Montag • 06. Oktober 2025 • 19:00 – 20:30 Uhr Großer Seminarraum -
- 5
- Montag, 13. Oktober 2025
- 19:00 – 20:30 Uhr
- Großer Seminarraum
5 Montag • 13. Oktober 2025 • 19:00 – 20:30 Uhr Großer Seminarraum -
- 6
- Montag, 20. Oktober 2025
- 19:00 – 20:30 Uhr
- Großer Seminarraum
6 Montag • 20. Oktober 2025 • 19:00 – 20:30 Uhr Großer Seminarraum
Progressive Muskelentspannung
Schrittweise Entspannung in 4 Phasen
Obwohl die Entspannung das Ziel ist, wird bei der Progressiven Muskelentspannung zuerst die Muskulatur des Körpers bewusst angespannt und danach bewusst entspannt. Das Erspüren und Empfinden von bewusster An- und Entspannung, schult die Körperwahrnehmung und intensiviert gleichzeitig die Entspannung. Bei der schrittweisen Entspannung sollte man sich auf vier Phasen konzentrieren: das Anspannen, das Festhalten, das Loslassen und das Nachspüren.
Mitzubringen: Yogamatte, kleine Kissen, Knierolle, Decke und dicke Socken
Mitzubringen: Yogamatte, kleine Kissen, Knierolle, Decke und dicke Socken
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Gebühr66,00 €
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Kursnummer: AF62156-1
Periode 2025-2 -
StartMo. 15.09.2025
19:00 UhrEndeMo. 20.10.2025
20:30 Uhr -
6 Termine / 12 Ustd.
-
Dozent*in:Ismene Steinadler
- Geschäftsstelle: Löningen
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VHS LöningenGelbrink 449624 LöningenGroßer Seminarraum
