Kurse nach Themen
Einfach köstlich - einfache, neue und pfiffige Rezeptideen von der Suppe bis zum Dessert.
Unser Denken ist aus der Zeit gefallen, Entscheidungen werden oftmals aus einer Angst gefällt. Wie stellst du dir deine persönliche Entwicklung und Entfaltung vor? Entscheidest du dich für Lebensqualität? Wie kommen wir raus aus den alten Verhaltensweisen und Denkmustern, die uns unglücklich und nicht zuletzt auch krank machen?
Ob drüber oder drunter - die tolle Knolle zeigt sich hier von der besten Seite. Lassen Sie sich von leckeren Gerichten wie z.B. Kartoffellasagne, Kartoffelbrötchen und mehr überraschen.
Qi Gong kommt aus der chinesischen Tradition und ist Teil der traditionellen chinesischen Medizin. Qi Gong Übungen sind leicht erlernbar und es reichen oft schon 15 Minuten am Tag, um mit den sanften Bewegungen eine Verbesserung des Allgemeinzustands erreichen zu können. Spannungen und Muskelverspannungen können abgebaut werden, Beruhigung des Geistes und Stärkung der Rückenmuskulatur und Gelenke geübt werden. Die Vorteile für die Gesundheit können auch bei chronischer Müdigkeit, Abgeschlagenheit und Depression helfen. Der Kurs umfaßt 10 aufeinander aufbauende Einheiten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle als Präventionskurs anerkannt und die Kursgebühr kann anteilig oder komplett von den Krankenkassen erstattet werden. (Bitte bei der eigenen Krankenkasse nachfragen.) Mitzubringen: bequeme Kleidung und Stoppersocken, Getränke; Gymnastikmatte wird nicht benötigt.
Einstieg jederzeit möglich
Mental Balance ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die den Einklang von Körper und Geist zum Ziel hat. Die Wiederherstellung des inneren Gleichgewichts hilft Stresssymptome abzubauen und sich zu regenerieren, Abwehrkräfte zu mobilisieren, sich besser zu erholen, intensiver zu schlafen und innere Ruhe zu finden. Die Übungen beinhalten Kraft, Stretch- und Motorik-Elemente und sorgen für den Ausgleich muskulärer Dysbalancen.
Wassergymnastik ist besonders gelenkschonend und eignet sich für alle Altersgruppen und Fitnesslevel. Bitte bei Frau Wichmann anmelden: 0177/3105742 oder per mail an: mcassellius@web.de
eder möchte so fit wie möglich sein und ungeachtet des Alters lässt sich die Faszienstruktur, das Bindegewebe zwischen Muskeln und Knochen, mit minimalem Aufwand deutlich verbessern und das Gefühl von Vitalität steigern. Faszien und Tiefenmuskeln bilden eine Einheit. Diese ist grundlegend für die Gelenk - und Rückengesundheit sowie für Leistung und Ausdauer. Mitzubringen: Handtuch, Getränk
Wassergymnastik ist besonders gelenkschonend und eignet sich für alle Altersgruppen und Fitnesslevel. Bitte bei Frau Wichmann anmelden: 0177/3105742 oder per mail an: mcassellius@web.de
Die progressive Muskelentspannung (PM), Tiefenmuskelentspannung oder "progessiv relaxation" genannt, verhilft durch Auflösung muskulärer Spannungszustände zu geistiger und körperlicher Ruhe und Erholung vom oft belastenden Alltag. Ganz nach dem Motto: Durch körperliche Entspannung hin zur seelischen Entspannung. Stressbedingte Beschwerden lassen nach, die Entspannung wirkt sich positiv auf den ganzen Köper aus, macht ruhig und gelassen. Progressive Muskelentspannung ist leicht erlernbar, man benötigt keine Vorkenntnisse oder ein ausgeprägtes Vorstellungsvermögen.
Die Kursgebühr ist bei der Referentin zu entrichten.
Ein Training zur Stärkung und Kräftigung des ganzen Körpers. Wir wollen Ihnen durch verschiedene Angebote zu mehr Energie, Ausdauer und einem besseren Wohlbefinden verhelfen.
Stuhl-Yoga bietet eine gute Möglichkeit, wenn Sie nicht auf einer Matte stehen können oder zusätzliche Unterstützung bei den Übungen benötigen. Diese Art von Yoga kann die Flexibilität erhöhen, Muskeln lockern und Ihr Gleichgewicht und die Bewegung verbessern.
Regelmäßige Yoga-Praxis vermindert Stress und Verspannugen. Sie fühlen sich einfach gut und entspannt, weil Sie Ihrem Körper mit sanften Übungen etwas Gutes tun.
Auf körperlicher Ebene wirkt das Üben von Qi Gong wie die Einnahme einer heilsamen Medizin; stärkt die Körperkräfte und verlängrt die Lebensspanne.
Entspannungsübungen verhelfen zu einer besseren Beweglichkeit, stärken Kreislauf, Nerven und kräftigen den Rücken. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt und Verspannungen gelöst, Körper- und Atembewusstsein verbessert und verfeinert. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Decke, warme Socken
Koordination, Kondition, Körperbewusstsein Ganzkörpertraining mit wechselnden Geräten Mitzubringen: Sportbekleidung, Handtuch, Getränke, ISO- Matte
Übungen mit immer wechselnden Handgeräten und abschließendem Faszientraining Mitzubringen: Sportbekleidung, Handtuch, Getränk, Gymnastikmatte
Übungen für alle Gelenke und Muskeln, Dehnübungen Mitzubringen: Sportbekleidung, Handtuch, Getränk, Iso-Matte (wenn vorhanden)
Durch sanfte Gymnastik für den unteren Rücken und die Bauchmuskulatur zusammen mit Atemübungen wird der Beckenboden gestärkt. -Rückbildung nach der Schwangerschaft -nach einem operativen Eingriff -bei Inkontinenz (Blasenschwäche) -Senkungsbeschwerden mitzubringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, ISO-Matte
Bewegung und Gymnastik für den ganzen Körper für Anfänger, Ungeübte und Wiedereinsteiger Mitzubringen: Sportbekleidung, Handtuch, Getränk, Iso-Matte (wenn vorhanden)
Wenn es um die Gesundheit geht hat Hafer viel zu bieten! Sie lernen die gesundheitlichen Vorteile von Hafer kennen und bei welchen ernährungsbedingten Erkrankungen Hafer unterstützend wirken kann. Es werden an diesem Abend gemeinsam verschiedene, einfache Rezepte mit Hafer in der Küche ausprobiert. Von herzhaft bis süß ist für alle etwas dabei. Anfangs wird mit einem Vortrag begonnen und danach geht es in die Küche.
Im Notfall schnell Hilfe leisten zu können, daß soll an diesem Abend im Vordergrund stehen. Themen wie Atmung und Puls, Fieber, Verletzungen mit Anwendung eines Pfotenverbandes und der Maulklinge werden behandelt. Wie verhalte ich mich bei einer Ohrenentzündung oder Magen-Darm? Der Abend richtet sich an alle Hundebesitzer*innen und an die, die es einmal werden wollen.
Übungen mit immer wechselnden Handgeräten und abschließendem Faszientraining Mitzubringen: Sportbekleidung, Handtuch, Getränk, Gymnastikmatte
In diesem Kurs werden Sie bei der Heilfastenkur über mehrere Tage begleitet. Wenn Sie Interesse haben, kommen Sie gerne am 21.10.2024 um 20:00 Uhr zum Infoabend und lassen sich alles weitere genau erklären. Inhalte: Inklusivleistungen - Durchgängige persönliche Begleitung - Infomaterial und Anleitungen - Austausch in der Gruppe bei Tee in gemütlicher Atmosphäre - Telefonieren nach Bedarf - Rezepte - viele Extras für mehr Selbstfürsorge
Yoga bietet uns die Möglichkeit zu einer aktiven, selbstgesteuerten Gesundheitsvorsorge. Yoga-Übungen beinhalten ein gezieltes Körper- und Entspannungstraining. Sie tragen dazu bei, die Selbstwahrnehmung unseres Körpers zu schulen. Der Umgang mit Stress, Druck oder psychosomatischen Äußerungen des Körpers kann sich dadurch positiv verändern. Mitzubringen sind: Matte, Kissen (Meditations-oder festeres Kissen), Decke.
Aus dem Alltag ausbrechen und mal was anderes tun. Dabei den Kopf frei bekommen und dankbar sein für das, was wir besitzen. Sich ausprobieren und Kraftschöpfen für Neues. Mitzubringen: etwas zu trinken
Yin Yoga ist eine sanfte Übungspraxis, in der die Position ohne große muskuläre Anspannungen mehrere Minuten gehalten wird, sodass der Atem ruhig und mühelos fließen kann. Durch die passive Dehnung werden insbesondere die Faszien und Meridiane (Energiebahnen) in den tieferen Körperschichten angesprochen. Verklebungen des fazialen Gewebes können so wieder geschmeidig gemacht und die Beweglichkeit gefördert werden. Blockaden können gelöst und Energie wieder harmonisiert werden. Ein sanfter Weg um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Mitzubringen sind: Matte, Kissen (Meditations- oder festeres Kissen), Decke Wenn vorhanden Yogablock oder Gurt
Durch ruhige Bewegungen des Körpers, durch An- und Entspannung der Muskulatur Selbstachtung und Körperbewusstein entwickeln. Entspannungsübungen mit Klangschalen Mitzubringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, ISO-Matte
Die Öle sind ein Balsam für Körper, Geist und Seele. Wir können die Öle unterschiedlich anwenden, äußerlich, aromatisch und sogar innerlich. Auf diesen Wegen gelangen die Wirkstoffe des ätherischen Öls direkt in das limbische System, dem Sitz unserer Emotionen oder wirken an Ort und Stelle. An diesem Abend erlangen Sie Basiswissen, in welcher Vielfalt die Öle einsetzbar sind, um die Gesundheit ganz natürlich zu unterstützen.
Was ist Osteopathie? An diesem Abend erfahren Sie mehr zu den Möglichkeiten und den Grenzen.
Einstieg jederzeit möglich
Lassen Sie sich durch eine wohltuende Yogastunde begleiten, die die innere Muskulatur stärkt, die Beweglichkeit verbessert und das Gleichgewicht herausfordert. Außerdem sollen durch passive Dehnungen, die Faszien und Meridiane (Energiebahnen) in den tieferen Körperschichten angesprochen werden. Verklebungen des fazialen Gewebes können so wieder geschmeidig gemacht werden. Ein sanfter Weg um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Mitzubringen sind: Matte, Kissen (Meditations- oder festeres Kissen), Decke. Wenn vorhanden Yogablock oder Gurt.
Schnelle Hilfe beim Nacken-, Schulter-, Knie-Problem, ganz ohne irgendwelche Wirkstoffe oder Nebenwirkungen. Das Aufkleben der bunten Pflaster ist wirklich einfach. Sehr schnell spürt man die Entspannung. Lassen Sie sich überraschen und spüren Sie selbst, wie gut es tut. Am 2. Abend lernen Sie Ihren Kopf-, Nacken-, Schulter- und Kieferbereich richtig zu entspannen. Mitzubringen: eine Schere
Dieser Kurs ist für Teilnehmer*innen mit Vorkenntnissen, die körperlich aktiv und fit sind. Mitzubringen sind: Matte, Kissen (Meditations- oder festeres Kissen), Decke. Wenn vorhanden Yogablock oder Gurt.
In diesem Seminar erhalten sie praktische Rezepte. Um den Erkältungskrankheiten vorzubeugen, stärken wir unser Immunsystem und unterstützen den Körper bei ersten Symptomen.
- Hast du das Gefühl ständig abgehetzt, zwischen Arbeit und Alltagspflichten gefangen zu sein? - Dir fehlt die Zeit für dich? - Das zu tun, was dir Spaß macht und Energie bringt? - Qualitative Zeit mit deinem Partner oder deinem Kind? - Möchtest du deinen Alltag besser und entspannter gestalten, ohne etwas zu vernachlässigen und trotzdem noch genug Energie und Ressourcen für das zu haben, was dir wichtig ist? Dann entdecke die perfekte Balance zwischen Arbeit und Leben. Schaffe Raum für Liebe und Erfolg! Unser Work-Life-Balance Workshop ist nicht nur der Schlüssel für mehr Energie und Erfolg, sondern auch zur Stärkung deiner Beziehung. Finde die perfekte Balance zwischen Karriere und Zeit für diejenigen, die dir am Herzen liegen. Erlebe eine Work-Life-Balance die deine Beziehung, deinen beruflichen Erfolg und deine Lebensfreude auf ein neues Level hebt. Melde dich jetzt doch an und gestalte deine Zukunft harmonisch.
Gemeinsam wollen wir eine kleine Auszeit vom Alltag nehmen und durch Yoga begleitet von Musik zur Ruhe kommen. Der Tag startet mit einer entspannten Yogastunde, um ganz im Hier und Jetzt anzukommen. Diese Yogastunde wird durch unterschiedliche Klänge, Töne und Gesang begleitet. Anschließend folgt eine gemeinsame Mittagspause, in der ausreichend Raum für Austausch ist. Nach der Mittagspause tauchen wir tiefer in die Welt der Klänge ein und wollen die Faszination des heilsamen Tönens erleben. Ganz nach dem Motto: "Wer sprechen kann, kann singen." Du kannst singen, summen, tönen oder auch einfach nur ganz entspannt lauschen. Wir wollen gemeinsam musizieren, singen, Lebensfreude spüren und positive Energie tanken und in die Welt geben. Der Tag wird gestaltet von Caro und Vanessa. Beide sind Yogalehrerinnen und lieben es gemeinsam Musik zu machen. Mitzubringen: Decke, Handtuch, Kissen, Verpflegung
Diagnose Lipödem und der ständige Kampf gegen "Nimm doch einfach ab" An diesem Abend werden die zwei Lipödem Coaches Sandra Brockhaus und Yvonne Litmeyer über Ihre Erfahrungen mit Lipödem, die Diagnose und Therapie berichten und auch Fragen beantworten.