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Gesundheit, Bewegung, Ernährung

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Yoga für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
Mo. 05.05.2025 17:45
Lindern

Entspannungsübungen verhelfen zu einer besseren Beweglichkeit, stärken Kreislauf, Nerven und kräftigen den Rücken. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt und Verspannungen gelöst, Körper- und Atembewusstsein verbessert und verfeinert. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Decke, warme Socken

Kursnummer Li 1704
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Gebühr: 45,50
Dozent*in: Gaby Kryszon
Vegetarisch genießen Kochen mit dem Thermomix
Di. 13.05.2025 18:30
Lastrup
Kochen mit dem Thermomix

Kursnummer La 1809
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Gebühr: 30,00
Dozent*in: Bettina Brak
Ätherische Öle in der Trauer- und Sterbebegleitung
Mi. 14.05.2025 20:00
Lastrup

Die größten Stärken der ätherischen Öle liegen in ihrer Fähigkeit, sowohl körperliche als auch emotionale Wirkungen zu erreichen. Im Rahmen der Betreuung und Pflege von Menschen in der Hospiz- und Palliativarbeit können diese in der Kommunikation und auf körperlicher Ebene erleichternd wirken sowie Wohlbefinden, Frieden und Entspannung vermitteln. Erhalte Grundlagenwissen zu ätherischen Ölen sowie Tipps zur Anwendung im Alltag.

Kursnummer 6241
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Gebühr: 12,00
Dozent*in: Rebecca Kalvelage
Waldbaden
Mi. 21.05.2025 15:00

Waldbaden ist eine Praxis aus Japan - Shinrin Yoku - bei der es darum geht, sich achtsam mit der wohlfühlenden Waldatmosphäre auseinanderzusetzen. Zu sehen, hören, riechen, fühlen und bewusst zu atmen, um Stress abzubauen und das Immunsystem zu stärken. Angepasste, leichte Bewegungs- und Atemübungen beruhigen Körper, Geist und Seele und lassen uns den Wald mit seinen positiven Wirkungen anders erleben und wahrnehmen als bisher. Bei jedem dieser Termine besuchen wir andere Waldbereiche und erfahren den Rhythmus der Natur in verschiedenen Jahreszeiten. mitzubringen: an Jahreszeit und Wetter angepasste Kleidung, kleines Sitzkissen, kleines Handtuch, Getränk, ggf. Insekten-/Zeckenschutz

Kursnummer 6229
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Gebühr: 12,00
Dozent*in: Monika Janzen
Auswirkungen von Heilkräutern auf unser Wohlbefinden Heilpflanzen - Ein kleines Wunderwerk der Natur
Mi. 21.05.2025 19:30
Essen/Oldenburg
Heilpflanzen - Ein kleines Wunderwerk der Natur

Wollten Sie schon immer mehr über die grüne Vielfalt unter Ihren Füßen erfahren? Dann ist der Kurs etwas für Sie. An diesem Abend lernen Sie die Bestimmung, Verarbeitung und Anwendung von einigen der bekanntesten heimischen Heilpflanzen. Sie erfahren wie man die Heilpflanzen einsetzt, um bei kleinen und großen gesundheitlichen Problemen zu unterstützen. Zur Theorie kommt auch ein bisschen Praxis: Sie bekommen wertvolle Tipps und interessante Rezepte. Unter anderem lernen Sie eine Ringelblumensalbe herzustellen.

Kursnummer Es 1711
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Gebühr: 12,50
Dozent*in: Vera Jüngst
Waldbaden
Sa. 24.05.2025 10:00
Lindern

Waldbaden ist eine Praxis aus Japan - Shinrin Yoku - bei der es darum geht, sich achtsam mit der wohlfühlenden Waldatmosphäre auseinanderzusetzen. Zu sehen, hören, riechen, fühlen und bewusst zu atmen, um Stress abzubauen und das Immunsystem zu stärken. Angepasste, leichte Bewegungs- und Atemübungen beruhigen Körper, Geist und Seele und lassen uns den Wald mit seinen positiven Wirkungen anders erleben und wahrnehmen als bisher. Bei jedem dieser Termine besuchen wir andere Waldbereiche und erfahren den Rhythmus der Natur in verschiedenen Jahreszeiten. mitzubringen: an Jahreszeit und Wetter angepasste Kleidung, kleines Sitzkissen, kleines Handtuch, Getränk, ggf. Insekten-/Zeckenschutz

Kursnummer Li 1731
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Gebühr: 12,00
Dozent*in: Monika Janzen
All in one Gerichte Kochen mit dem Thermomix
Di. 17.06.2025 18:30
Lastrup
Kochen mit dem Thermomix

Kursnummer La 1810
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Gebühr: 30,00
Dozent*in: Bettina Brak
Erste Hilfe am Kind Babys und Kleinkinder
Sa. 21.06.2025 08:00
Essen
Babys und Kleinkinder

In der heutigen Zeit ist die Prävention von Erkrankungen und Notfällen von großer Bedeutung, insbesondere wenn es um Kinder geht. Es ist wichtig, dass Eltern und Betreuer wissen, wie sie im Falle eines Notfalls richtig handeln können. In diesem Erste-Hilfe-Kurs zeigt Herr Dreckmann vom DRK auf, wie zu reagieren ist, wenn man ein bewusstloses Kind findet und was dann zu tun ist. Auch eine erforderliche Wiederbelebung kann in solchen Situationen lebensrettend sein. Überprüfen der Atmung, gegebenenfalls Herz-Lungen-Wiederbelebung durchführen ist sehr wichtig. Auch eine richtige Wundversorgung ist ein wichtiger Aspekt in der Ersten Hilfe. Durch Aufklärung und Training in Erster Hilfe können wir dazu beitragen, die Sicherheit von Kindern zu erhöhen und im Notfall richtig zu handeln. Personen zwischen 16 und 25 Jahren können beim Schutzengelprojekt mitmachen und bekommen einen Rabatt von 15,00 € pro Person. Die Gebühr muss vor Ort beim Deutschen Roten Kreuz bezahlt werden.

Kursnummer Es 1141
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Jonas Dreckmann
Waldbaden
Fr. 27.06.2025 15:00
Lindern

Waldbaden ist eine Praxis aus Japan - Shinrin Yoku - bei der es darum geht, sich achtsam mit der wohlfühlenden Waldatmosphäre auseinanderzusetzen. Zu sehen, hören, riechen, fühlen und bewusst zu atmen, um Stress abzubauen und das Immunsystem zu stärken. Angepasste, leichte Bewegungs- und Atemübungen beruhigen Körper, Geist und Seele und lassen uns den Wald mit seinen positiven Wirkungen anders erleben und wahrnehmen als bisher. Bei jedem dieser Termine besuchen wir andere Waldbereiche und erfahren den Rhythmus der Natur in verschiedenen Jahreszeiten. mitzubringen: an Jahreszeit und Wetter angepasste Kleidung, kleines Sitzkissen, kleines Handtuch, Getränk, ggf. Insekten-/Zeckenschutz

Kursnummer Li 1732
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Gebühr: 12,00
Dozent*in: Monika Janzen
Yoga am Morgen
Mo. 18.08.2025 09:15
Lindern

Yoga bietet uns die Möglichkeit zu einer aktiven, selbstgesteuerten Gesundheitsvorsorge. Yoga-Übungen beinhalten ein gezieltes Körper- und Entspannungstraining. Sie tragen dazu bei, die Selbstwahrnehmung unseres Körpers zu schulen. Der Umgang mit Stress, Druck oder psychosomatischen Äußerungen des Körpers kann sich dadurch positiv verändern. Mitzubringen sind: Matte, Kissen (Meditations- oder festeres Kissen), Decke.

Kursnummer Li 2703
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Gebühr: 52,00
Dozent*in: Tanja Sandmann
Yoga für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
Mo. 18.08.2025 17:45
Lindern

Entspannungsübungen verhelfen zu einer besseren Beweglichkeit, stärken Kreislauf und Nerven und kräftigen den Rücken. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt und Verspannungen gelöst, Körper- und Atembewusstsein verbessert und verfeinert. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Decke, warme Socken

Kursnummer Li 2701
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Gebühr: 52,00
Dozent*in: Gaby Kryszon
Fit over 60 für Frauen
Mo. 18.08.2025 18:30
Lindern

Koordination, Kondition, Körperbewusstsein Ganzkörpertraining mit wechselnden Geräten Mitzubringen: Sportbekleidung, Handtuch, Getränk, Gymnastikmatte

Kursnummer Li 2716
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Gebühr: 27,00
Dozent*in: Monika Janzen
Frauenfitness - Ganzkörpertraining
Mo. 18.08.2025 20:00
Lindern

Übungen mit immer wechselnden Handgeräten und abschließendem Faszientraining Mitzubringen: Sportbekleidung, Handtuch, Getränk, Gymnastikmatte

Kursnummer Li 2711
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Gebühr: 27,00
Dozent*in: Monika Janzen
Aquafitness
Mo. 18.08.2025 20:15
Lastrup

Aqua Fitness ist eine Sportart im Wasser. Sie trainieren die Ausdauer, stärken die Muskeln und erreichen damit eine gewisse Entspannung für den Körper. Diese Sportart ist für jedes Alter geeignet. Bitte bei Frau Wichmann anmelden: 0177/3107542 oder per mail an: mcassellius@web.de

Kursnummer La 2707
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Gebühr: 49,50
inkl. Eintritt im Hallenbad
Dozent*in: Maren Wichmann
Aquafitness
Di. 19.08.2025 18:45
Lastrup

Aqua Fitness ist eine Sportart im Wasser. Sie trainieren die Ausdauer, stärken die Muskeln und erreichen damit eine gewisse Entspannung für den Körper. Diese Sportart ist für jedes Alter geeignet. Bitte bei Frau Wichmann anmelden: 0177/3107542 oder per mail an: mcassellius@web.de

Kursnummer La 2709
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Gebühr: 49,50
inkl. Eintritt im Hallenbad
Dozent*in: Maren Wichmann
Fit in den Tag Bewegung am Morgen im Freien
Mi. 20.08.2025 08:30
Lindern
Bewegung am Morgen im Freien

Übungen mit immer wechselnden Handgeräten und abschließendem Faszientraining Mitzubringen: Sportbekleidung, Handtuch, Getränk, Gymnastikmatte

Kursnummer Li 2715
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Gebühr: 27,00
Dozent*in: Monika Janzen
Waldbaden
Mi. 20.08.2025 15:00
Lindern

Waldbaden ist eine Praxis aus Japan - Shinrin Yoku - bei der es darum geht, sich achtsam mit der wohlfühlenden Waldatmosphäre auseinanderzusetzen. Zu sehen, hören, riechen, fühlen und bewusst zu atmen, um Stress abzubauen und das Immunsystem zu stärken. Angepasste, leichte Bewegungs- und Atemübungen beruhigen Körper, Geist und Seele und lassen uns den Wald mit seinen positiven Wirkungen anders erleben und wahrnehmen als bisher. Bei jedem dieser Termine besuchen wir andere Waldbereiche und erfahren den Rhythmus der Natur in verschiedenen Jahreszeiten. Mitzubringen: an Jahreszeit und Wetter angepasste Kleidung, kleines Sitzkissen, kleines Handtuch, Getränk, ggf. Insekten-/Zeckenschutz

Kursnummer Li 2730
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Gebühr: 12,00
Dozent*in: Monika Janzen
Gesundheitsorientierter Fitnesskurs für Frauen
Mi. 20.08.2025 18:30
Lindern

Bewegung und Gymnastik für den ganzen Körper für Anfänger, Ungeübte und Wiedereinsteiger Mitzubringen: Sportbekleidung, Handtuch, Getränk, Gymnastikmatte

Kursnummer Li 2718
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Gebühr: 27,00
Dozent*in: Monika Janzen
Frauenfitness- Ganzkörpertraining
Mi. 20.08.2025 20:00
Lindern

Übungen mit immer wechselnden Handgeräten und abschließendem Faszientraining mitzubringen: Sportbekleidung, Handtuch, Getränk, Gymnastikmatte

Kursnummer Li 2713
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Gebühr: 27,00
Dozent*in: Monika Janzen
Fitnessgymnastik
Mo. 01.09.2025 19:15
Lastrup

Das gymnastische Training wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislaufsystem aus, baut Stress ab und stärkt die Muskeln. Das hat langfristige Vorteile: Kräftige Rücken- Bauch und Gesäßmuskeln beugen Haltungsschäden und Rückenschmerzen vor. Teilnehmer*innen die 10 Trainingseinheiten machen möchten, können am 06.10.2025 nachträglich in den Kurs miteinsteigen. Gebühr: 35,00 €

Kursnummer La 2720
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Gebühr: 52,50
Dozent*in: Ida Hagen
Kochabend für Männer
Do. 25.09.2025 19:00
Lindern

Einfach köstlich - einfache, neue und pfiffige Rezeptideen von der Suppe bis zum Dessert.

Kursnummer Li 2805
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Gebühr: 10,00
zzgl. Lebensmittelkosten
Dozent*in: Mechthild Waller
Waldbaden
Sa. 27.09.2025 10:00
Lindern

Waldbaden ist eine Praxis aus Japan - Shinrin Yoku - bei der es darum geht, sich achtsam mit der wohlfühlenden Waldatmosphäre auseinanderzusetzen. Zu sehen, hören, riechen, fühlen und bewusst zu atmen, um Stress abzubauen und das Immunsystem zu stärken. Angepasste, leichte Bewegungs- und Atemübungen beruhigen Körper, Geist und Seele und lassen uns den Wald mit seinen positiven Wirkungen anders erleben und wahrnehmen als bisher. Bei jedem dieser Termine besuchen wir andere Waldbereiche und erfahren den Rhythmus der Natur in verschiedenen Jahreszeiten. mitzubringen: an Jahreszeit und Wetter angepasste Kleidung, kleines Sitzkissen, kleines Handtuch, Getränk, ggf. Insekten-/Zeckenschutz

Kursnummer Li 2731
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Gebühr: 12,00
Dozent*in: Monika Janzen
Progressive Muskelentspannung
Di. 07.10.2025 18:00
Essen

Die progressive Muskelenspannung (PM), Tiefenmuskelenspannung oder „progressiv relaxation" genannt, verhilft durch Auflösung muskulärer Spannungszustände zu geistiger und körperlicher Ruhe und Erholung vom oft belastenden Alltag. Ganz nach dem Motto: Durch körperliche Entspannung hin zur seelischen Entspannung. Stressbedingte Beschwerden lassen nach, die Entspannung wirkt sich positiv auf den ganzen Körper aus, macht ruhig und gelassen. Progressive Muskelentspannung ist leicht erlernbar. man benötigt keine Vorkenntnisse oder ein ausgeprägtes Vorstellungsvermögen. Der Kurs umfaßt 8 aufeinander aufbauende Einheiten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle als Präventionskurs anerkannt und die Kursgebühr kann anteilig oder komplett von den Krankenkassen erstattet werden. (Bitte bei der eigenen Krankenkasse nachfragen.) Mitzubringen: bequeme Kleidung und Stoppersocken, Getränke; Gymnastikmatte wird nicht benötigt.

Kursnummer Es 2704
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Gebühr: 110,00
Die Kursgebühr ist bei der Referentin zu entrichten.
Dozent*in: Heike Nieske-Baumann
Herbstzeit - Erntezeit
Di. 07.10.2025 19:00
Lindern

Freuen Sie sich auf kulinarische Gerichte aus erntefrischen Gemüsen, leckeren Früchten und Kartoffeln.

Kursnummer Li 2806
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Gebühr: 10,00
zzgl. Lebensmittelkosten
Dozent*in: Mechthild Waller
Yoga am Morgen
Mo. 27.10.2025 09:15
Lindern

Yoga bietet uns die Möglichkeit zu einer aktiven, selbstgesteuerten Gesundheitsvorsorge. Yoga-Übungen beinhalten ein gezieltes Körper- und Entspannungstraining. Sie tragen dazu bei, die Selbstwahrnehmung unseres Körpers zu schulen. Der Umgang mit Stress, Druck oder psychosomatischen Äußerungen des Körpers kann sich dadurch positiv verändern. Mitzubringen sind: Matte, Kissen (Meditations- oder festeres Kissen), Decke.

Kursnummer Li 2704
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Gebühr: 52,00
Dozent*in: Tanja Sandmann
Yoga für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
Mo. 27.10.2025 17:45
Lindern

Entspannungsübungen verhelfen zu einer besseren Beweglichkeit, stärken Kreislauf und Nerven und kräftigen den Rücken. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt und Verspannungen gelöst, Körper- und Atembewusstsein verbessert und verfeinert. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Decke, warme Socken

Kursnummer Li 2702
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Gebühr: 52,00
Dozent*in: Gaby Kryszon
Fit over 60 für Frauen
Mo. 27.10.2025 18:30
Lindern

Koordination, Kondition, Körperbewusstsein Ganzkörpertraining mit wechselnden Geräten mitzubringen: Sportbekleidung, Handtuch, Getränk, Gymnastikmatte

Kursnummer Li 2717
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Gebühr: 22,50
Dozent*in: Monika Janzen
Frauenfitness - Ganzkörpertraining
Mo. 27.10.2025 20:00
Lindern

Übungen mit immer wechselnden Handgeräten und abschließendem Faszientraining mitzubringen: Sportbekleidung, Handtuch, Getränk, Gymnastikmatte

Kursnummer Li 2712
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Gebühr: 22,50
Dozent*in: Monika Janzen
Frauenfitness am Morgen - Ganzkörpertraining
Mi. 29.10.2025 08:30
Lindern

Übungen für alle Gelenke und Muskeln, Dehnübungen

Kursnummer Li 2710
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Gebühr: 22,50
Dozent*in: Monika Janzen
Beckenboden- Die Körpermitte stärken
Mi. 29.10.2025 17:15
Lindern

Durch sanfte Gymnastik für den unteren Rücken und die Bauchmuskulatur zusammen mit Atemübungen wird der Beckenboden gestärkt. -Rückbildung nach der Schwangerschaft -nach einem operativen Eingriff -bei Inkontinenz (Blasenschwäche) -Senkungsbeschwerden Mitzubringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, ISO-Matte

Kursnummer Li 2720
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Gebühr: 22,50
Dozent*in: Monika Janzen
Gesundheitsorientierter Fittnesskurs für Frauen
Mi. 29.10.2025 18:30
Lindern

Bewegung und Gymnastik für den ganzen Körper für Anfänger, Ungeübte und Wiedereinsteiger Mitzubringen: Sportbekleidung, Handtuch, Getränk, Gymnastikmatte

Kursnummer Li 2719
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Gebühr: 22,50
Dozent*in: Monika Janzen
Frauenfitness - Ganzkörpertraining
Mi. 29.10.2025 20:00
Lindern

Übungen mit immer wechselnden Handgeräten und abschließendem Faszientraining mitzubringen: Sportbekleidung, Handtuch, Getränk, Gymnastikmatte

Kursnummer Li 2714
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Gebühr: 22,50
Dozent*in: Monika Janzen
Aquafitness
Mo. 10.11.2025 20:15
Lastrup

Aqua Fitness ist eine Sportart im Wasser. Sie trainieren die Ausdauer, stärken die Muskeln und erreichen damit eine gewisse Entspannung für den Körper. Diese Sportart ist für jedes Alter geeignet. Bitte bei Frau Wichmann anmelden: 0177/3107542 oder per mail an: mcassellius@web.de

Kursnummer La 2708
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Gebühr: 27,00
inkl. Eintritt im Hallenbad
Dozent*in: Maren Wichmann
Aquafitness
Di. 11.11.2025 18:45
Lastrup

Aqua Fitness ist eine Sportart im Wasser. Sie trainieren die Ausdauer, stärken die Muskeln und erreichen damit eine gewisse Entspannung für den Körper. Diese Sportart ist für jedes Alter geeignet. Bitte bei Frau Wichmann anmelden: 0177/3107542 oder per mail an: mcassellius@web.de

Kursnummer La 2710
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Gebühr: 27,00
inkl. Eintritt im Hallenbad
Dozent*in: Maren Wichmann
Entspannung und Körperwahrnehmung Eine Stunde Zeit für SICH
Mi. 12.11.2025 09:45
Lindern
Eine Stunde Zeit für SICH

Durch ruhige Bewegungen des Körpers, durch An- und Entspannung der Muskulatur Selbstachtung und Körperbewusstein entwickeln. Entspannungsübungen mit Klangschalen Mitzubringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, ISO-Matte

Kursnummer Li 2721
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Gebühr: 13,50
Dozent*in: Monika Janzen
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