Lassen Sie sich durch eine wohltuende Yogastunde begleiten, die die innere Muskulatur stärkt, die Beweglichkeit verbessert und das Gleichgewicht herausfordert. Außerdem sollen durch passive Dehnungen die Faszien und Meridiane (Energiebahnen) in den tieferen Körperschichten angesprochen werden. Verklebungen des fazialen Gewebes können so wieder geschmeidig gemacht werden. Ein sanfer weg um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Mitzubringen sind: Matte, Kissen (Meditations- oder festeres Kissen), Decke

Jeder möchte so fit wie möglich sein und ungeachtet des Alters lässt sich die Faszienstruktur, das Bindegewebe zwischen Muskeln und Knochen, mit minimalem Aufwand deutlich verbessern und das Gefühl von Vitalität steigern. Faszien und Tiefenmuskeln bilden eine Einheit. Diese ist grundlegend für die Gelenk - und Rückengesundheit sowie für Leistung und Ausdauer. Mitzubringen: Matte, Handtuch und Getränk

Rückenfit an der frischen Luft, Walken und Übungen für den ganzen Körper im Freien Mitzubringen: dem Wetter entsprechende Sportbekleidung, Getränk

Bewegung und Gymnastik für den ganzen Körper für Anfänger, Ungeübte und Wiedereinsteiger Mitzubringen: Sportbekleidung, Handtuch, Getränk, Gymnastikmatte

Übungen mit immer wechselnden Handgeräten und abschließendem Faszientraining Mitzubringen: Sportbekleidung, Handtuch, Getränk, Gymnastikmatte

Tauchen sie ein in die Welt der Kräuter. Erleben sie eine Führung, bei der ihnen verschiedene Arten von Kräutern näher gebracht werden und lernen sie, wie sie die Wildkräuter und Heilpflanzen für ihr Wohl einsetzen können. Im Anschluss werden wir uns damit aktiv befassen, was man alles aus den Kräutern herstellen kann. Mitzubringen: wetterfeste Kleidung

Sie können bereits 30 Minuten ohne Pause langsam laufen und möchten Ihre Kondition weiter aufbauen? Sie werden in diesem „Laufkurs" langsam und mit Spaß am Laufen Ihre Ausdauer verbessern und die Gesundheit fördern. Dieses Angebot gilt besonders für die Teilnehmer*innen des Anfänger-Kurses um am Ball zu bleiben und die Laufdauer zu steigern. Bitte bringen Sie ab dem 2. Termin wettergerechte Kleidung, Laufschuhe und etwas zu trinken mit.

Im Notfall schnell Hilfe leisten zu können, dass soll an diesem Abend im Vordergrund stehen. Themen wie Atmung und Puls, Fieber, Verletzungen mit Anwendung eines Pfotenverbandes und der Maulklinge werden behandelt. Wie verhalte ich mich bei einer Ohrenentzündung oder Magen-Darm-Infektion? Der Abend richtet sich an alle Hundebesitzer*innen und an die, die es einmal werden wollen.

Waldbaden ist eine Praxis aus Japan - Shinrin Yoku - bei der es darum geht, sich achtsam mit der wohlfühlenden Waldatmosphäre auseinanderzusetzen. Zu sehen, hören, riechen, fühlen und bewusst zu atmen, um Stress abzubauen und das Immunsystem zu stärken. Angepasste, leichte Bewegungs- und Atemübungen beruhigen Körper, Geist und Seele und lassen uns den Wald mit seinen positiven Wirkungen anders erleben und wahrnehmen als bisher. Bei jedem dieser Termine besuchen wir andere Waldbereiche und erfahren den Rhythmus der Natur in verschiedenen Jahreszeiten. Mitzubringen: an Jahreszeit und Wetter angepasste Kleidung, evtl. kleines Sitzkissen, Getränk, ggf. Insekten-/Zeckenschutz

Positive Gedanken und Worte haben die Fähigkeit, unser Leben zu verändern. Sie können uns stärken, motivieren und helfen, Herausforderungen zu meistern. Durch die Aktivierung bewusster Gedanken und Worte sind wir in der Lage, unsere Perspektive zu ändern - Resilienz zu stärken und das Wohlbefinden zu verbessern.

Wir durchstreifen den Wald im Naturschutzgebiet Hahlener Moor mit allen Sinnen und bewusster Wahrnehmung durch entspannende Tiefenatmung. Wie duftet es? Welche Geräusche gibt es? Was spüre ich auf der Haut? Wir entdecken Bäume, Moose, Waldbewohner und Kräuter. Wir spüren gemeinsam was der Wald uns schenkt und genießen eine kleine Auszeit. Wald - Zeit bewirkt Reduktion von Stress, erhöht die "Glückshormone“, stärkt das Immunsystem, senkt den Blutdruck und stärkt die Atemwege.

Ob zum Familienfest, Grillabend oder Sommerfest, mit diesen leckeren Mitbringseln gib es eine gelungene Feier.

Waldbaden ist eine Praxis aus Japan - Shinrin Yoku - bei der es darum geht, sich achtsam mit der wohlfühlenden Waldatmosphäre auseinanderzusetzen. Zu sehen, hören, riechen, fühlen und bewusst zu atmen, um Stress abzubauen und das Immunsystem zu stärken. Angepasste, leichte Bewegungs- und Atemübungen beruhigen Körper, Geist und Seele und lassen uns den Wald mit seinen positiven Wirkungen anders erleben und wahrnehmen als bisher. Bei jedem dieser Termine besuchen wir andere Waldbereiche und erfahren den Rhythmus der Natur in verschiedenen Jahreszeiten. Mitzubringen: an Jahreszeit und Wetter angepasste Kleidung, evtl. kleines Sitzkissen, Getränk, ggf. Insekten-/Zeckenschutz

In der Hektik des Alltags haben wir verlernt, achtsam zu sein. Viel zu selten hören wir auf unseren Körper und das Bauchgefühl. Gemeinsam lernen wir wieder bewusst unsere Sinne zu spüren, einzusetzen und Achtsamkeit in unseren Tagesablauf zu integrieren. Natürlich gehört etwas Übung dazu. Doch nach und nach werden Sie gelassener und gestärkter durch den Tag gehen. Mitzubringen: Yogamatte, kleine Kissen, Knierolle, Wolldecke und dicke Socken

In diesem Kurs werden Sie bei der Heilfastenkur über mehrere Tage begleitet. Wenn Sie Interesse haben, kommen Sie gerne am 01.06.2026 um 19:30 Uhr zum Info- und Kennenlernabend und lassen sich alles weitere genau erklären. Inhalte und Inklusivleistungen: - durchgängige persönliche Begleitung - Infomaterial und Anleitungen - Austausch in der Gruppe bei Tee in gemütlicher Atmosphäre - Telefonieren nach Bedarf - Rezepte - viele Extras für mehr Selbstfürsorge Die Fastenkur findet in der Zeit vom 04.06.2026 bis zum 14.06.2026 statt.

Leichte, ausgewählte und effektive Übungen für den gesamten Körper! Trainiert werden besonders der Schulter-, Nacken- und Rückenbereich. 90 Minuten für Ihre Gesundheit, mehr Energie und Lebensfreude. Keine Vorkenntnisse nötig, einfach mitmachen und wohlfühlen! Mitzubringen: Yogamatte, Decke, optional Jacke, Kissen, Wasser

Waldbaden ist eine Praxis aus Japan - Shinrin Yoku - bei der es darum geht, sich achtsam mit der wohlfühlenden Waldatmosphäre auseinanderzusetzen. Zu sehen, hören, riechen, fühlen und bewusst zu atmen, um Stress abzubauen und das Immunsystem zu stärken. Angepasste, leichte Bewegungs- und Atemübungen beruhigen Körper, Geist und Seele und lassen uns den Wald mit seinen positiven Wirkungen anders erleben und wahrnehmen als bisher. Bei jedem dieser Termine besuchen wir andere Waldbereiche und erfahren den Rhythmus der Natur in verschiedenen Jahreszeiten. mitzubringen: an Jahreszeit und Wetter angepasste Kleidung, evtl. kleines Sitzkissen, Getränk, ggf. Insekten-/Zeckenschutz