Waldbaden ist eine Praxis aus Japan - Shinrin Yoku - bei der es darum geht, sich achtsam mit der wohlfühlenden Waldatmosphäre auseinanderzusetzen. Zu sehen, hören, riechen, fühlen und bewusst zu atmen, um Stress abzubauen und das Immunsystem zu stärken. Angepasste, leichte Bewegungs- und Atemübungen beruhigen Körper, Geist und Seele und lassen uns den Wald mit seinen positiven Wirkungen anders erleben und wahrnehmen als bisher. Bei jedem dieser Termine besuchen wir andere Waldbereiche und erfahren den Rhythmus der Natur in verschiedenen Jahreszeiten. mitzubringen: an Jahreszeit und Wetter angepasste Kleidung, evtl. kleines Sitzkissen, Getränk, ggf. Insekten-/Zeckenschutz
Unsere Zeit ist schnelllebig. Eine Vielzahl von Informationen strömt auf uns ein. Wir reagieren darauf mit einem Verhalten, das häufig für unseren Körper und Geist nicht gut ist. Beschwerden wie Unruhe, Nervosität, Angespanntheit, Ängste, Schlafstörungen, etc. können daraus resultieren. In diesem Kurs könnt ihr erfahren und lernen, wie man trotz widriger Umstände innere Ruhe, heitere Gelassenheit und liebende Güte kultivieren und anwenden kann. Bitte mitbringen: warme Socken und etwas zu Trinken
Waldbaden ist eine Praxis aus Japan - Shinrin Yoku - bei der es darum geht, sich achtsam mit der wohlfühlenden Waldatmosphäre auseinanderzusetzen. Zu sehen, hören, riechen, fühlen und bewusst zu atmen, um Stress abzubauen und das Immunsystem zu stärken. Angepasste, leichte Bewegungs- und Atemübungen beruhigen Körper, Geist und Seele und lassen uns den Wald mit seinen positiven Wirkungen anders erleben und wahrnehmen als bisher. Bei jedem dieser Termine besuchen wir andere Waldbereiche und erfahren den Rhythmus der Natur in verschiedenen Jahreszeiten. Mitzubringen: an Jahreszeit und Wetter angepasste Kleidung, evtl. kleines Sitzkissen, Getränk, ggf. Insekten-/Zeckenschutz
Achtsamkeit und Entspannung sind die Schlüssel zu einem ausgeglichenen Leben. Durch regelmäßige Übungen können die innere Ruhe gestärkt und die Gedanken geordnet werden. Die Kraft der Achtsamkeit trägt dazu bei, Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern. Eine Atmosphäre der Ruhe und des Friedens wird geschaffen, um den Geist zu beruhigen und die Seele zu stärken. Unser Abendprogramm bietet die Möglichkeit: -Achtsamkeit und Entspannung erleben -Stress abzubauen und Balance finden -Innere Stärke und Frieden zu entwickeln
Bei dieser Klangmediation können Sie sich auf eine Auswahl meditativer Instrumente wie Monochord und Handpan freuen, deren sanfte Klänge Sie in die Entspannung begleiten und im Hier und Jetzt ankommen lassen.
Waldbaden ist eine Praxis aus Japan - Shinrin Yoku - bei der es darum geht, sich achtsam mit der wohlfühlenden Waldatmosphäre auseinanderzusetzen. Zu sehen, hören, riechen, fühlen und bewusst zu atmen, um Stress abzubauen und das Immunsystem zu stärken. Angepasste, leichte Bewegungs- und Atemübungen beruhigen Körper, Geist und Seele und lassen uns den Wald mit seinen positiven Wirkungen anders erleben und wahrnehmen als bisher. Bei jedem dieser Termine besuchen wir andere Waldbereiche und erfahren den Rhythmus der Natur in verschiedenen Jahreszeiten. Mitzubringen: an Jahreszeit und Wetter angepasste Kleidung, evtl. kleines Sitzkissen, Getränk, ggf. Insekten-/Zeckenschutz
Leben mit chronischen Schmerzen Wege zu mehr Wohlbefinden und Gelassenheit Chronische Schmerzen beeinflussen oft weit mehr als nur den Körper. Sie können den Alltag belasten, zu Erschöpfung, Stress und Schlafproblemen führen und sich auf das persönliche Umfeld auswirken. Nicht immer stoßen Betroffene dabei auf Verständnis, sodass Rückzug und Frustration zusätzliche Begleiter werden können. In dieser Veranstaltung erhalten Sie Anregungen und praktische Impulse, wie Sie bewusster mit Schmerzen, belastenden Gefühlen und den Herausforderungen des Alltags umgehen können. Gemeinsam richten wir den Blick auf die Frage: Was kann ich selbst dazu beitragen, mein Wohlbefinden zu stärken und mehr innere Ruhe zu finden? Die Referentin berichtet dabei auch aus eigener Erfahrung als Betroffene und vermittelt alltagsnahe Strategien, die helfen können, die persönliche Lebensqualität zu verbessern, Ressourcen zu entdecken und neue Perspektiven zu entwickeln. Die Veranstaltung richtet sich an Menschen mit chronischen Schmerzen sowie an Interessierte, die mehr über einen konstruktiven Umgang mit den damit verbundenen Belastungen erfahren möchten.
Wie können Sie Ihrem Hund aktiv zu mehr Entspannung und Wohlbefinden verhelfen - und wo liegen die Grenzen der Selbstanwendung? In diesem 2-stündigen Vortrag erhalten Sie einen fundierten Einblick in die Welt der Hunde-Wellnessmassage - verständlich erklärt und praxisnah vermittelt durch eine zertifizierte Tierphysiotherapeutin. Sie lernen, wie gezielte Massagegriffe zur Entspannung beitragen, die Durchblutung fördern und das allgemeine Wohlbefinden Ihres Hundes verbessern können. Anhand von anschaulichen Video-Demonstrationen bekommen Sie einen realistischen Einblick in die praktische Anwendung. Ein besonderer Fokus liegt auf der klaren Abgrenzung zur physiotherapeutischen Behandlung, sodass Sie Sicherheit gewinnen, was Sie selbst tun können - und wann professionelle Unterstützung notwendig ist. Inhalte des Vortrags: Wirkung und Vorteile der Wellnessmassage beim Hund Einführung in grundlegende Massagetechniken Video-Demonstrationen zur praktischen Anwendung Förderung von Entspannung und Stressabbau Körpersprache des Hundes richtig deuten Abgrenzung Wellnessmassage vs. Tierphysiotherapie Grenzen der Selbstbehandlung - wann zum Profi? Für wen geeignet: Hundebesitzer:innen, die ihren Hund unterstützen und gleichzeitig fundiertes Wissen erwerben möchten - keine Vorkenntnisse erforderlich Sie erhalten nicht nur theoretisches Wissen, sondern praxisnahe Einblicke, die Ihnen Sicherheit im Umgang mit ihrem Hund geben.
Bei dieser Klangmeditation können Sie sich auf eine Auswahl meditativer Instrumente wie Monochord und Handpan freuen, deren sanfte Klänge Sie in die Entspannung begleiten und im Hier und Jetzt ankommen lassen.
Oft sind wir Mamas von Selbstzweifeln geplagt. Warum wohl? Weil wir die liebenswerteste Mutter, die perfekte Hausfrau und eine tolle Ehefrau sein wollen. Beobachte dich selbst, und nimm den Druck aus deinem Leben und ersetze ihn mit Leichtigkeit. Hier werden wir Achtsamkeit praktizieren und lernen gesunde Grenzen zu setzen.
Kennen Sie das? Ein unaufgeräumter Schreibtisch bei der Arbeit, ständig neue E-Mails oder Telefonanrufe. Zuhause angekommen liegen das Spielzeug, die Wäsche und der Papierkram überall herum, gekocht und gespült muss auch noch werden. Es sind oft nicht die großen Probleme, die uns Stress machen und verzweifeln lassen. Lernen Sie, wo Sie sich befreien dürfen. Echte Klarheit entsteht nicht durch Planung, sondern durch Entscheidung. Lassen Sie uns gemeinsam den Weg zu Ihrer Entlastung finden.
Emotionen zu unterdrücken funktioniert nicht. Denn sie wirken unter der Oberfläche weiter. Nutzen Sie die Macht der Zuversicht, denn Krisen enden nicht unbedingt negativ. Nach ihrer Bewältigung pendelt sich der Normalzustand wieder ein und oft kann sich die Situation trotz Verschlechterung zum Besseren gewendet haben. Darum stärken Sie Ihr mentales Immunsystem und betreiben Sie klare Gedankenhygiene. Gerne zeige ich Ihnen, wie es geht.
Emotionen zu unterdrücken funktioniert nicht. Denn sie wirken unter der Oberfläche weiter. Nutzen Sie die Macht der Zuversicht, denn Krisen enden nicht unbedingt negativ. Nach ihrer Bewältigung pendelt sich der Normalzustand ein und oft kann sich die Situation trotz Verschlechterung zum Besseren gewendet haben. Darum stärken Sie Ihr mentales Immunsystem und betreiben Sie klare Gedankenhygiene. Gerne zeige ich Ihnen, wie es geht.
Ein guter Schlf ist ein wichtiger Baustein für unsere Gesundheit. Eine eindeutige und einfache Möglichkeit ist die Einhaltung einer guten Schlafhygiene. Darum ist es wichtig sich positive Gewohnheiten anzueignen, die uns den Weg öffnen für ein besseres Ein- und Durchschlafen. Im Kurs werden Sie über den Schlaf, das Schlafverhalten und über die Schlafhygiene aufgeklärt. Im Anschluss lernen Sie verschiedene Techniken zur Förderung des Schlafes und der Entspannung kennen.