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Entspannung und Stressbewältigung

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Waldbaden
Mi. 20.08.2025 15:00
Lindern

Waldbaden ist eine Praxis aus Japan - Shinrin Yoku - bei der es darum geht, sich achtsam mit der wohlfühlenden Waldatmosphäre auseinanderzusetzen. Zu sehen, hören, riechen, fühlen und bewusst zu atmen, um Stress abzubauen und das Immunsystem zu stärken. Angepasste, leichte Bewegungs- und Atemübungen beruhigen Körper, Geist und Seele und lassen uns den Wald mit seinen positiven Wirkungen anders erleben und wahrnehmen als bisher. Bei jedem dieser Termine besuchen wir andere Waldbereiche und erfahren den Rhythmus der Natur in verschiedenen Jahreszeiten. Mitzubringen: an Jahreszeit und Wetter angepasste Kleidung, kleines Sitzkissen, kleines Handtuch, Getränk, ggf. Insekten-/Zeckenschutz

Kursnummer Li 2730
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Gebühr: 12,00
Waldbaden
Sa. 23.08.2025 10:00
Herzlake

Waldbaden ist eine Praxis aus Japan - Shinrin Yoku - bei der es darum geht, sich achtsam mit der wohlfühlenden Waldatmosphäre auseinanderzusetzen. Zu sehen, hören, riechen, fühlen und bewusst zu atmen, um Stress abzubauen und das Immunsystem zu stärken. Angepasste, leichte Bewegungs- und Atemübungen beruhigen Körper, Geist und Seele und lassen uns den Wald mit seinen positiven Wirkungen anders erleben und wahrnehmen als bisher. Bei jedem dieser Termine besuchen wir andere Waldbereiche und erfahren den Rhythmus der Natur in verschiedenen Jahreszeiten. mitzubringen: an Jahreszeit und Wetter angepasste Kleidung, kleines Sitzkissen, kleines Handtuch, Getränk, ggf. Insekten-/Zeckenschutz

Kursnummer AF62150-1
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Gebühr: 12,00
Wellness Tag für Frauen Hautpflege selbst gemacht
Sa. 20.09.2025 09:00
Löningen
Hautpflege selbst gemacht

Langsam werden die Abende kühler und wir verbringen wieder mehr Zeit in unserer Wohnung. Jetzt ist der beste Zeitpunkt sich eine Auszeit zu nehmen. Mit natürlichen Zutaten stellen wir 1 Körperpeeling, 1 Hand- und Fußcreme sowie eine Mückenstichsalbe her. Selbstverständlich probieren wir die Creme bei einer Massage aus. Progressive Muskelentspannung und Klangschalen lassen den Tag ausklingen. Mitzubringen sind: Decke, 2 kl. Kissen, 3 Marmeladengläser, Getränk, Pausensnack

Kursnummer AF62022-1
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Gebühr: 20,00
Waldbaden
Mi. 24.09.2025 15:00
Herzlake

Waldbaden ist eine Praxis aus Japan - Shinrin Yoku - bei der es darum geht, sich achtsam mit der wohlfühlenden Waldatmosphäre auseinanderzusetzen. Zu sehen, hören, riechen, fühlen und bewusst zu atmen, um Stress abzubauen und das Immunsystem zu stärken. Angepasste, leichte Bewegungs- und Atemübungen beruhigen Körper, Geist und Seele und lassen uns den Wald mit seinen positiven Wirkungen anders erleben und wahrnehmen als bisher. Bei jedem dieser Termine besuchen wir andere Waldbereiche und erfahren den Rhythmus der Natur in verschiedenen Jahreszeiten. mitzubringen: an Jahreszeit und Wetter angepasste Kleidung, kleines Sitzkissen, kleines Handtuch, Getränk, ggf. Insekten-/Zeckenschutz

Kursnummer AF62152-1
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Gebühr: 12,00
Waldbaden
Sa. 27.09.2025 10:00
Lindern

Waldbaden ist eine Praxis aus Japan - Shinrin Yoku - bei der es darum geht, sich achtsam mit der wohlfühlenden Waldatmosphäre auseinanderzusetzen. Zu sehen, hören, riechen, fühlen und bewusst zu atmen, um Stress abzubauen und das Immunsystem zu stärken. Angepasste, leichte Bewegungs- und Atemübungen beruhigen Körper, Geist und Seele und lassen uns den Wald mit seinen positiven Wirkungen anders erleben und wahrnehmen als bisher. Bei jedem dieser Termine besuchen wir andere Waldbereiche und erfahren den Rhythmus der Natur in verschiedenen Jahreszeiten. mitzubringen: an Jahreszeit und Wetter angepasste Kleidung, kleines Sitzkissen, kleines Handtuch, Getränk, ggf. Insekten-/Zeckenschutz

Kursnummer Li 2731
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Gebühr: 12,00
Jakobsweg Ein Vortragsabend mit Patrick Schwarz
Mo. 27.10.2025 19:30
Löningen
Ein Vortragsabend mit Patrick Schwarz

Der Jakobsweg ist weit mehr als eine lange Wanderung durch Spanien. Manche suchen eine spirituelle Erfahrung, andere eine Auszeit vom Alltag, wieder andere stellen sich der körperlichen und mentalen Herausforderung. Doch was macht diesen Weg so besonders? Was erwartet mich auf diesem Weg, wenn ich mich dafür entscheide ihn zu gehen? Der Vortrag richtet sich an alle, die sich für den Jakobsweg interessieren - sei es, weil sie eine eigene Pilgerreise planen oder einfach mehr über die Faszination dieses einzigartigen Weges erfahren möchten.

Kursnummer 2005
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Gebühr: 5,00
Kiss your stress away
Mo. 27.10.2025 20:00
Lastrup

Es geht in diesem Kurs um Stressbewältigungsmaßnahmen für den Alltag und wie ätherische Öle dabei unterstützen können.

Kursnummer AF62018-1
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Gebühr: 15,00
Tu etwas, damit es Dir besser geht Schnelle Hilfe für Menschen mit Angststörungen
Mi. 29.10.2025 19:00
Löningen
Schnelle Hilfe für Menschen mit Angststörungen

Du weißt, so kann es nicht weiter gehen. Überwinde deinen inneren Sündenbock und lerne, deinen Angstkreis zu durchbrechen. Es werden verschiedene Möglichkeiten aufgezeigt, die deine Eigenverantwortung fördern. Ebenso hilft das Gespräch und der Austausch in der Gruppe, die Angst zu erkennen, sich der Angst zu stellen, sie zu bearbeiten und dann gezielt zu besiegen. Sei gewiss, dein Körper alleine findet einen Weg und eine Antwort, die Angst zu besiegen. Du mußt dich nur trauen.

Kursnummer AF62300-1
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Gebühr: 25,00
Burnout und Resilienz Ein Blick hinter die Kulissen: Wie Burnout entsteht
Mo. 10.11.2025 19:00
Löningen
Ein Blick hinter die Kulissen: Wie Burnout entsteht

„Ich muss gut sein", „Ich muss was leisten", „Ich mag nichts absagen" Diese Denkweise kann dazu führen, sich seelisch und körperlich erschöpft zu fühlen. Symptome wie Angst, Sorgen, Zweifel und Ermüdung tauchen auf. Bereits in der ersten Phase, wo Burnout und Stress noch nicht vermutet werden, kann man reflektieren, wo es hinführen kann. An diesem Infoabend geht es um Grundlagenwissen von Burnout: Ursachen, Fakten, Symptome, usw. mitzubringen: Schreibmaterial, optional Getränke

Kursnummer AF62304-1
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Gebühr: Kosten bitte in der Geschäftsstelle erfragen.
Entspannung und Körperwahrnehmung Eine Stunde Zeit für SICH
Mi. 12.11.2025 09:45
Lindern
Eine Stunde Zeit für SICH

Durch ruhige Bewegungen des Körpers, durch An- und Entspannung der Muskulatur Selbstachtung und Körperbewusstein entwickeln. Entspannungsübungen mit Klangschalen Mitzubringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, ISO-Matte

Kursnummer Li 2721
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Gebühr: 13,50
Das Gedankenkarussell anhalten Achtsam durch den Tag
Sa. 15.11.2025 09:30
Löningen
Achtsam durch den Tag

Einen Tag mal der Hektik des Alltags entkommen. Lernen Sie wieder Augenblick für Augenblick zu leben. Nehmen Sie jeden Moment bewusst wahr, ohne ihn zu bewerten. Wir werden einfache Achtsamkeitsübungen lernen die uns in Minutenschnelle zu innerer Klarheit, Gelassenheit und Ruhe führen. Probieren Sie es aus- gönnen Sie sich eine kleine Auszeit vom Alltag. Entschleunugen sie den Tag und machen Sie ihren Kopf frei. Mitzubringen Decke, 2 kl. Kissen, dicke Socken, Verpflegung

Kursnummer AF62154-1
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Gebühr: 36,00
Die innere Revolution Ein Schritt zu mehr Selbstbewusstsein
Mi. 26.11.2025 19:00
Löningen
Ein Schritt zu mehr Selbstbewusstsein

Fragen Sie sich oft, worin eigentlich investiere ich meine ganze Energie? Lernen Sie die 3 Säulen des Selbstwerts kennen, denn das ist der Schlüssel, um unser Leben zu verstehen. Danach sagen Sie deutlich ihre Meinung, können Arbeit abgeben, auf mehrere Schultern verteilen und sorgen wieder gut für sich. Am Ende des Kurses mögen sie sich wieder und gehen aufrecht und frei durchs Leben.

Kursnummer AF62020-1
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Gebühr: 36,00
Lifecoaching/Resilienz
Sa. 29.11.2025 09:30
Löningen

Unser Denken ist aus der Zeit gefallen, Entscheidungen werden oftmals aus einer Angst gefällt. Wie stellst du dir deine persönliche Entwicklung und Entfaltung vor? Entscheidest du dich für Lebensqualität? Wie kommen wir raus aus den alten Verhaltensweisen und Denkmustern, die uns unglücklich und nicht zuletzt auch krank machen?

Kursnummer AF62010-1
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Gebühr: 28,00
Burnout und Resilienz Positive Energie zurückgewinnen, bevor der Burnout dich einholt
Mi. 21.01.2026 18:00
Löningen
Positive Energie zurückgewinnen, bevor der Burnout dich einholt

„Ich muss gut sein", „Ich muss was leisten", „Ich mag nichts absagen" Diese Denkweise kann dazu führen, sich seelisch und körperlich erschöpft zu fühlen. Symptome wie Angst, Sorgen, Zweifel und Ermüdung tauchen auf. Bereits in der ersten Phase, wo Burnout und Stress noch nicht vermutet werden, kann man reflektieren, wo es hinführen kann. In diesem Workshop geht es um Burnout Prävention: Methoden und Techniken zur Energiebewahrung und Stressreduktion. mitzubringen: Isomatte, Decke, Schreibmaterial, optional Getränke

Kursnummer AF62303-2
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Gebühr: 36,00
Healthy Habits Mit wenig Aufwand viel bewirken
Mi. 04.02.2026 20:00
Lastrup
Mit wenig Aufwand viel bewirken

- Grundlagen von Stress Lerne deine Stress-Sensoren kennen - Was sind Healthy Habits Vorstellung Umsetzbarer Ideen und Beispiele aus der Wellness-Pyramide - So findest du Healthy Habits, die zu Dir passen Anleitung wie neue Gewohnheiten in den Alltag etabliert werden können - Wie ersetzt Du unliebsame Gewohnheiten? So bleibst Du dran

Kursnummer AF62020-2
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Gebühr: 15,00
Achtsam durch den Tag
Sa. 07.02.2026 09:30
Löningen

In der Hektik des Alltags haben wir verlernt, Achtsam zu sein. Viel zu selten hören wir auf unseren Körper und das Bauchgefühl. Gemeinsam lernen wir wieder bewusst unsere Sinne zu spüren, einzusetzen und Achtsamkeit in unseren Tagesablauf zu integrieren. Natürlich gehört etwas Übung dazu. Doch nach und nach werden Sie gelassener und gestärkter durch den Tag gehen. Mitzubringen: Yogamatte, kleine Kissen, Knierolle, Wolldecke und dicke Socken

Kursnummer AF62155-2
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Gebühr: 11,00
Alleinsein "All-eins-Sein" heißt nicht einsam sein "Du bist das beste Team und der beste Teamplayer mit dir selbst"
Mo. 09.02.2026 18:00
Löningen
"Du bist das beste Team und der beste Teamplayer mit dir selbst"

In der heutigen Zeit, wo das "Außen" immer mehr wird, verlieren wir die Bedeutung des All-seins-Seins aus den Augen. Vielen Menschen ist es unangenehm, wenn sie z.B. zugeben "Ich war allein zu Hause". Dabei sind Selbstfürsorge und der Blick auf das Ich sehr wichtig. Gesunde Selbstliebe ist elementar wichtig, um sich stark zu fühlen und sein Selbstwertgefühl zu kennen. Wer das verseht und sich nicht ablenken lässt, kommt bestens zurecht. In diesem Workshop möchte ich Ihnen zeigen, wie man es umsetzten kann. Mitzubringen sind Isomatte, Decke, Schreibmaterial, Optional Getränke.

Kursnummer AF62307-2
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Gebühr: 36,00
Jeder ist einzigartig, erkenne deine Stärken und Talente Von Anfang an: Eine Entdeckungsreise zu deinen Ressourcen
Mo. 16.02.2026 18:00
Löningen
Von Anfang an: Eine Entdeckungsreise zu deinen Ressourcen

Jeder Mensch bringt bei seiner Geburt einzigartige Ressourcen und Potenziale mit, die darauf warten, entdeckt und entwickelt zu werden. Jedes Geburtsdatum und jeder Name enthalten eine Art Code, der Stärken, Eigenschaften, Schwächen und Herausforderungen enthüllt. In diesem Workshop möchte ich Ihnen die Geheimnisse der Persönlichkeit durch "Numerologie"erzählen. Sie ist eine alte Wissenschaft, die von Pythagoras gedeutet und in der heutigen Zeit weiterentwickelt wurde. Mitzubringen sind Schreibmaterial und opitional Getränke

Kursnummer AF62305-2
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Gebühr: 36,00
Entspannt durch die Angst
Mo. 13.04.2026 19:00
Löningen

Vielleicht kennen Sie das auch. Plötzlich ist es da, das ungute Gefühl und man kann kein Wort mehr herausbekommen, denn die Angst sitzt einem im Nacken. Wir sehen uns die Situationen an und lernen Techniken, um den Angstkreis zu durchbrechen. So wird die Angst immer kleiner und kleiner, wie ein Eisblock, der in der Sonne schmilzt. Mitzubringen: Yogamatte, kleine Kissen, Knierolle, Decke und dicke Socken

Kursnummer AF62301-2
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Gebühr: 44,00
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01.07.25 09:09:37