Stürze gehören zu den häufigsten Risiken im Alter. Doch mit gezielter Bewegung und einfachen Maßnahmen lässt sich das Sturzrisiko deutlich reduzieren. In diesem Kurs erwarten Sie einfache Übungen im Stehen und Sitzen, mit denen gezielt Kraft, Gleichgewicht und Koordination gefördert werden. Die Übungen sind auf die Bedürfnisse älterer Menschen abgestimmt und werden in einem angenehmen Tempo durchgeführt. Ergänzt wird das Training durch praktische Tipps zur Sturzvermeidung im Alltag. Der Kurs eignet sich für alle, die ihre Mobilität erhalten oder verbessern möchten, ohne Leistungsdruck, aber mit Freude an der Bewegung in der Gruppe. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, feste Schuhe, ggf. ein Getränk

Mit viel Musik, guter Laune und jeder menge Bewegung lädt dieser Kurs dazu ein, die Freude am Tanzen neu zu entdecken. Zu bekannten Liedern werden einfache Tanzschritte und abwechslungsreiche Fitness-Elemente miteinander verbunden. Ganz ohne Leistungsdruck fördern die Übungen Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Im Mittelpunkt stehen die Freude an der Bewegung, die Gemeinschaft und der Spaß am Tanzen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich - jede Frau ist herzlich willkommen.

Achtsamkeit und Entspannung sind die Schlüssel zu einem ausgeglichenen Leben. Durch regelmäßige Übungen können die innere Ruhe gestärkt und die Gedanken geordnet werden. Die Kraft der Achtsamkeit trägt dazu bei, Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern. Eine Atmosphäre der Ruhe und des Friedens wird geschaffen, um den Geist zu beruhigen und die Seele zu stärken. Unser Abendprogramm bietet die Möglichkeit: -Achtsamkeit und Entspannung erleben -Stress abzubauen und Balance finden -Innere Stärke und Frieden zu entwickeln

Einfach köstlich - einfache, neue und pfiffige Rezeptideen von der Suppe bis zum Dessert

Habt Ihr Lust auf einen besonderen Nachmittag voller Spaß, Kreativität und gemeinsamer Momente? Dann seid Ihr herzlich eingeladen zu unserem Malworkshop, bei dem ihr gemeinsam ein eigenes, einzigartiges Kunstwerk erschafft! Es erwartet Euch - ein inspirierender Nachmittag, bei dem Ihr gemeinsam kreativ sein könnt - Schritt-für-Schritt-Anleitung, damit jeder sein eigenes Kunstwerk gestalten kann - egal, ob Anfänger oder erfahrener Künstler - eine schöne Gelegenheit, gemeinsam Zeit zu verbringen, zu lachen und Erinnerungen zu schaffen - Am Ende nehmt ihr Euer persönliches Kunstwerk mit nach Hause - ein echtes Andenken an diesen besonderen Tag Wir möchten Euch ermutigen gemeinsam die Freude am Malen zu entdecken. Es geht nicht um Perfektion, sondern um das Erlebnis, zusammen kreativ zu sein und Spaß zu haben!

In entspannter Atmosphäre gestalten Sie Ihre eigenen Keramikstücke im Handaufbau - ganz ohne Drehscheibe. Schritt für Schritt entstehen z.B. Tassen, Schalen oder Teller, die im Anschluss mit Engoben individuell verziert werden. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet und bietet Raum für Kreativität und eigene Ideen. Nach dem Termin werden die Stücke gebrannt und glasiert, sodass Sie einige Wochen später Ihre fertige Keramik abholen können.

- Sturz- und Schädelhirntrauma - Verschlucken und Aspiration - Verbrennung, Verbrühung - Ertrinken - Reanimation von Säuglingen und Kleinkindern an Puppen

Gemeinsam begeben wir uns auf eine spannende Entdeckungsreise durch die heimischen Wälder, lernen sichere Bestimmungsmerkmale kennen und erfahren Wissenswertes über die verschiedenen Arten von Pilzen. Treffpunkt wird kurzfristig bekannt gegeben.

Ein kreativer Kurs für Eltern und Kinder, die gemeinsam mit Ton arbeiten möchten. Im Team entstehen kleine Kermikstücke wie Schalen oder Teller, die im Kurs direkt mit Engoben gestaltet werden. Spielerisch entdecken Kinder und Erwachsene das Material Ton und setzen eigene Ideen um. Der Fokus liegt auf dem gemeinsamen kreativen Erlebnis. Die fertigen Stücke werden gebrannt und können nach einigen Wochen abgeholt werden.

Bei diesen Übungen müssen Sie keine Leistung bringen. Durch leicht erlernbare, langsam fließende Bewegungen, finden Sie zu Ihrer natürlichen Harmonie zurück. Ihr Kopf wird frei, die Muskeln entspannen sich und die Konzentration wird besser. Lassen Sie sich darauf ein und genießen Sie den Vormittag mit Ruhe und Entspannung.

Bei dieser Klangmediation können Sie sich auf eine Auswahl meditativer Instrumente wie Monochord und Handpan freuen, deren sanfte Klänge Sie in die Entspannung begleiten und im Hier und Jetzt ankommen lassen.

Für im Mai/Juni 2026 geborene Babys PARENS® ist ein Konzept der Kath. Erwachsenenbildung, das Eltern mit Ihren Kindern im ersten Lebensjahr optimal begleiten will. Die PARENS®-Stunden bieten Eltern die Gelegenheit, die Bindung zu ihren Kleinstkindern zu intensivieren und unter pädagogischer Anleitung, in geschützter Atmosphäre, optimal zu fördern. PARENS® beinhaltet folgende Schwerpunkte: - Wertorientierte Begleitung - Soziale Kontakte herstellen bzw. stärken - Eltern lernen gemeinsam mit ihren Babys Sing- und Bewegungspiele - Kennenlernen von gezielten Sinnesanregungen - Einführung in Bewegungsanregungen und in Elemente der Babymassage - Austausch und Begleitung durch eine PARENS®-Referentin - Wichtige Informationen im ersten Lebensjahr - Anlegen eines Beobachtungstagebuches

Sprache ist nie unschuldig. Sie kann verbinden oder spalten, Wirklichkeit abbilden oder formen. Gerade in Debatten über Gender, Migration oder Politik zeigt sich, wie umkämpft Worte sind und wie stark sie Wahrnehmung, Denken und gesellschaftliche Dynamiken prägen. Doch wie genau wirkt Sprache? Welche Verantwortung haben wir im Umgang mit ihr? Die Veranstaltung untersucht, wie Sprache als Instrument der Macht funktioniert - von politischen Frames und medialen Deutungen über Alltagsmetaphern bis hin zu Sprachwandel und neuen Ausdrucksformen. An aktuellen Beispielen wird sichtbar, wie Begriffe Realitäten schaffen oder verdecken - etwa „Flüchtlingswelle", „Leistungsträger" oder „Klimahysterie" - jedes Wort trägt eine Haltung in sich. Wir diskutieren philosophische und linguistische Perspektiven und fragen zugleich praktisch: Wie können wir bewusster, präziser und dialogfähiger sprechen? Wo stößt „politische Korrektheit" an Grenzen - und wo ist sie Ausdruck von Respekt und Verantwortung? Die Veranstaltung bietet Raum für Austausch, Reflexion und kleine Übungen zum bewussten Umgang mit Sprache. Ziel ist es, Sprache als Machtinstrument zu durchschauen - und sie zugleich als Werkzeug des Verstehens und der Verständigung neu zu entdecken. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Ein Kochkurs für alle Männer, die Spaß am Kochen haben

Dieser Kurs richtet sich speziell an Frauen, die ihr erstes Kind erwarten. Er vermittelt grundlegendes Wissen zur Säuglingspflege und den sicheren Umgang mit dem Baby in der ersten Zeit zu Hause. Neben praktischen Übungen steht auch die emotionale Situation der Mutter im Fokus. Ziel ist ein sicherer, gut vorbereiteter Start in die "Babyzeit".

Demenz - was nun? Was tun? Elisabeth Hermes und Theresia Ostrowski vom Demenznetzwerk für den Landkreis Cloppenburg geben einen fundierten Einblick in das Thema Demenz und stellen das Demenznetzwerk vor. Ursachen, Symptome und den Umgang mit Menschen mit Demenz werden thematisiert. Dieser Vortrag ist informativ für alle, die mehr über Demenz und Umgang mit Betroffenen erfahren möchten.

Unsere Fahrradtour startet um 14:30 Uhr am ZOB an der Grundschule Essen. Für alle, die mit dem Auto kommen, treffen wir uns um 15:30 Uhr vor dem Herrenhaus des Gut Lage, Dinklager Straße 19. Dort wird Herr Schröder einen etwa 30minütigen Vortrag halten über die im Jahr 2015 gegründete Stiftung Landgüter Schwege. Lage ist eine gemeinnützige Stiftung in der Gemeinde Essen (Oldb), die sich dem Denkmalschutz verschrieben und die Verbesserung der Ökologie zum Ziel gesetzt hat. Die Stiftung hat ihren Sitz im Herrenhaus Gut Lage und besitzt neben verschiedenen denkmalgeschützten Immobilien rund 400 Hektar Fläche, verteilt in der Gemeinde Essen, der Gemeinde Cappeln und in der Stadt Quakenbrück. Auf diesen Flächen wurden umfangreiche Naturverbesserungsmaßnahmen durchgeführt, die vor allem den Städten und Gemeinden im Oldenburger Münsterland als Naturausgleich für Eingriffe in die Natur durch Bauleitplanungen und andere Maßnahmen dienen. Die Gemeinde Essen hat sich im Jahr 2017 als erste Kommune Ausgleichsmöglichkeiten bei der Stiftung gesichert, gefolgt von sieben weiteren Städten und Gemeinden. Nach dem Vortrag geht es weiter zum Hasedeich, wo wir weitere Informationen zu den angelegten Ausgleichsflächen und deren Bedeutung für die Natur erhalten (kann sowohl mit dem Fahrrad als auch mit dem Auto erreicht werden). Zum Abschluss planen wir eine Vesper im Lager Krug (Lager Weg 2), um den Tag gemütlich ausklingen zu lassen. Freuen Sie sich auf eine schöne gemeinsame Tour, interessante Einblicke und einen angenehmen Tag in der Natur!

Pfingstbäume schmücken, Tunscheren schnitzen oder den Haohn holen - viele alteingesessene Südoldenburger kennen diese Bräuche seit Kindheitstagen. Doch für Zugezogene oder jüngere Generationen wirken Begriffe wie "Bäökern", "Fäute putzen" oder gar "Hackelspadd" oft rätselhaft, mitunter sogar ein wenig skurril. Warum wird in der Region auch mitten im Sommer geböllert? Und was steckt eigentlich hinter diesen traditionellen Ritualen? Kathrin Oenbrink, wissenschaftliche Mitarbeiterin beim Heimatbund für das Oldenburger Münsterland, nimmt ihr Publikum mit auf eine kurzweilige Reise durch die faszinierende Welt regionaler Bräuche. Sie erklärt, was hinter den oftmals humorvollen und feierlichen Traditionen steckt, wie sie entstanden sind - und welche Bedeutung sie bis heute für das Gemeinschaftsgefühl im Oldenburger Münsterland haben.

Join us for our new meetup group „English at Coffee Time". While enjoying a cup of coffee or tea, we will chat about daily life, read short texts together, play games or anything else you’d like to try. Come, have fun and let’s chat! Hier haben Sie die Gelegenheit in entspannter Atmosphäre Englisch zu sprechen. And don’t worry - your English doesn’t need to be perfect! Folgetermine möglich für die Teilnehmer: 06.11.2026 Niveau ab A2

In diesem Workshop erfährst du, wie man aus natürlichen Materialien Farbe herstellt. Schwarze oder braune Erde? Gelber Lehm? Rötlicher Ton? Grauer Kies? Das sind alees Farben, die du auf Papier bringen kannst. An diesem Abend stellst du deine Farbe her und malst auf Aquarellpapier dein Bild.

Die Wechseljahre bringen vielfältige Veränderungen mit sich, die sich in körperlichen und emotionalen Alltagsbeschwerden zeigen können. In diesem Kurs geht es darum, ein grundlegendes Verständnis für hormonelle Veränderungen zu entwickeln und deren Einfluss auf Wohlbefinden, Energie und Stimmung einzuordnen. Auf dieser Basis werden natürliche Möglichkeiten der Begleitung vorgestellt, die den Körper unterstützen und den Alltag erleichtern können. Ziel ist es, die Wechseljahre bewusster wahrzunehmen, Symptome besser zu verstehen und individuelle Wege zu mehr Balance und Wohlbefinden zu entdecken. Der Kurs richtet sich an Frauen, die sich informieren und achtsam mit dieser Lebensphase umgehen möchten.

Ab auf`s Blech - die besten Rezepte aus dem Ofen: Ob herzhaft oder süß; Blechkuchen sind schnell gemacht und sowohl für die Familie oder für das Partybuffet als auch für die Kaffeetafel geeignet

In diesem Seminar erhalten sie praktische Rezepte, um den Erkältungskrankheiten vorzubeugen. Stärken Sie ihr Immunsystem und unterstützen den Körper bei ersten Symptomen.

In entspannter Atmosphäre gestalten Sie Ihre eigenen Keramikstücke im Handaufbau - ganz ohne Drehscheibe. Schritt für Schritt entstehen z.B. Tassen, Schalen oder Teller, die im Anschluss mit Engoben individuell verziert werden. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet und bietet Raum für Kreativität und eigene Ideen. Nach dem Termin werden die Stücke gebrannt und glasiert, sodass Sie einige Wochen später Ihre fertige Keramik abholen können.

Du möchtest Keramik ganz individuell gestalten? In diesem Kurs bemalen wir verschiedene Keramikrohlinge mit speziellen Farben und Techniken. Ob Tasse, Teller oder Schale, du entscheidest selbst, was entsteht. Material, Farben und Werkzeuge stehen vor Ort zur Verfügung. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Keramikrohlinge werden vor Ort ausgewählt und separat nach Stück berechnet. So zahlst du nur das, was du dir aussuchst und bemalst. Nach dem Bemalen wird die Keramik glasiert und gebrannt. Die fertigen Stücke können zu einem späteren Zeitpunkt abgeholt werden. Bezahlt wird das, was du dir an Keramik aussuchst.

Waldbaden ist eine Praxis aus Japan - Shinrin Yoku - bei der es darum geht, sich achtsam mit der wohlfühlenden Waldatmosphäre auseinanderzusetzen. Zu sehen, hören, riechen, fühlen und bewusst zu atmen, um Stress abzubauen und das Immunsystem zu stärken. Angepasste, leichte Bewegungs- und Atemübungen beruhigen Körper, Geist und Seele und lassen uns den Wald mit seinen positiven Wirkungen anders erleben und wahrnehmen als bisher. Bei jedem dieser Termine besuchen wir andere Waldbereiche und erfahren den Rhythmus der Natur in verschiedenen Jahreszeiten. Mitzubringen: an Jahreszeit und Wetter angepasste Kleidung, evtl. kleines Sitzkissen, Getränk, ggf. Insekten-/Zeckenschutz

Kochen für Kinder kann eine wunderbare und kreative Erfahrung sein! Hier lernen Sie den Umgang mit Lebensmitteln und zaubern ein kindgerechtes Menü.

Die progressive Muskelentspannung (PM), Tiefenmuskelentspannung oder "progessiv relaxation" genannt, verhilft durch Auflösung muskulärer Spannungszustände zu geistiger und körperlicher Ruhe und Erholung vom oft belastenden Alltag. Ganz nach dem Motto: Durch körperliche Entspannung hin zur seelischen Entspannung. Stressbedingte Beschwerden lassen nach, die Entspannung wirkt sich positiv auf den ganzen Köper aus, macht ruhig und gelassen. Progressive Muskelentspannung ist leicht erlernbar, man benötigt keine Vorkenntnisse oder ein ausgeprägtes Vorstellungsvermögen.

An diesem Abend erhalten Sie einen Einblick in das Thema , wie Sie ihr Immunsystem stärken, Erkältungen vorbeugen und somit fit durch den Winter kommen.

In entspannter Atmosphäre gestalten Sie Ihre eigenen Keramikstücke im Handaufbau, ganz ohne Drehscheibe. Schritt für Schritt entstehen z.B. Tassen, Schalen oder Teller, die im Anschluss mit Engoben individuell verziert werden. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet und bietet Raum für Kreativität und eigene Ideen. Nach dem Termin werden die Stücke gebrannt und glasiert, sodass Sie einige Wochen später Ihre fertige Keramik abholen können.

Moderne Lernmethoden führen in kurzer Zeit zu Ihrem Ziel, mit zehn Fingern die Computertastatur effektiv und schnell bedienen zu können. So verbringen Sie Ihre Zeit mit wichtigeren Dingen als dem "Zweifinger-Suchsystem"! Das neue Trainingsprogramm verspricht, nach drei Terminen die PC-Tastatur mit allen ihren Buchstaben und Zeichen ohen Hinsehen bedienen zu können. Erkenntnisse aus Pädagogik, Hirnforschung, Assoziations- und Visualisierungstechniken liegen zugrunde und Elemente aus dem Gedächtnistraining werden gentzt, um effektives und schnelles Lernen zu ermöglichen.

Kochen für Kinder kann eine wunderbare und kreative Erfahrung sein! Hier lernen Sie den Umgang mit Lebensmitteln und zaubern ein kindgerechtes Menü.

Hatha-Yoga - achtsam und angepasst Dieser Yogakurs richtet sich an alle, die sich mehr Beweglichkeit, Kraft und innere Ruhe, sowie eine Auszeit vom immer hektischeren Alltag wünschen - unabhängig von Alter oder Vorkenntnissen. Die Praxis basiert auf dem klassischen "Hatha-Yoga" und legt den Schwerpunkt auf eine sanfte, gesundheitsorientierte und achtsame Ausführung der Übungen. Die Yogastellungen werden ruhig angeleitet und individuell angepasst, sodass sowohl Anfänger:innen als auch Wiedereinsteiger:innen oder sportlich Aktive sicher üben können. Es werden alle Körperregionen angesprochen und die Beweglichkeit wird ebenso gefördert, wie die Stabilität und Körperwahrnehmung. Zudem spielt der bewusste Einsatz von Atemtechniken zur Stressreduktion eine große Rolle. Kurze Entspannungs- oder Meditationsphasen am Anfang und Ende jeder Einheit unterstützen das Abschalten vom Alltag und fördern Regeneration und Wohlbefinden. Bitte bringe bequeme Kleidung, eine Matte, Wasser, evtl. ein Handtuch mit.

Yoga bietet uns die Möglichkeit zu einer aktiven, selbstgesteuerten Gesundheitsvorsorge. Yoga-Übungen beinhalten ein gezieltes Körper- und Entspannungstraining. Sie tragen dazu bei, die Selbstwahrnehmung unseres Körpers zu schulen. Der Umgang mit Stress, Druck oder psychosomatischen Äußerungen des Körpers kann sich dadurch positiv verändern. Mitzubringen sind: Matte, Kissen (Meditations- oder festeres Kissen), Decke

In unserem Englisch-Kinderkurs steht die Freude am Lernen im Mittelpunkt. Durch gemeinsames Spielen, Basteln und Singen erlernen die Kinder ganz ohne Druck die englische Sprache.

Entspannungsübungen verhelfen zu einer besseren Beweglichkeit, stärken Kreislauf und Nerven und kräftigen den Rücken. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt und Verspannungen gelöst, Körper- und Atembewusstsein verbessert und verfeinert. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Decke, warme Socken

Koordination, Kondition, Körperbewusstsein Ganzkörpertraining mit wechselnden Geräten Mitzubringen: Sportbekleidung, Handtuch, Getränk, Gymnastikmatte

In diesem Kurs erfahren Sie, was Reels und Storys genau sind, wie sie funktionieren und wie Sie diese gezielt einsetzen können. Während Reels vor allem für mehr Reichweite sorgen, helfen Storys dabei, Vertrauen aufzubauen und Einblicke zu geben. Sie lernen Schritt für Schritt, wie Sie eigene kurze Videos aufnehmen, mit der Meta-App Edits bearbeiten und veröffentlichen - einfach und direkt mit dem Smartphone. Inhalte: -Unterschiede zwischen Reels und Storys -Einsatzmöglichkeiten für Privatpersonen, Vereine und Unternehmen -Ideen für einfache und authentische Inhalte -Meta-App Edits -Videos aufnehmen und bearbeiten -Grundlagen für mehr Sichtbarkeit und Community- Aufbau Zielgruppe: Alle, die bereits einen Instagram-Account haben und lernen möchten, wie sie mit Reels und Storiers mehr Reichweite und Präsenz aufbauen können. Egal ob Privatpersonen, Vereine, kleine Unternehmen oder Selbstständige. Mitzubringen ist ein Tablet, Laptop oder ein Smartphone

Hatha-Yoga - achtsam und angepasst Dieser Yogakurs richtet sich an alle, die sich mehr Beweglichkeit, Kraft und innere Ruhe, sowie eine Auszeit vom immer hektischeren Alltag wünschen - unabhängig von Alter oder Vorkenntnissen. Die Praxis basiert auf dem klassischen "Hatha-Yoga" und legt den Schwerpunkt auf eine sanfte, gesundheitsorientierte und achtsame Ausführung der Übungen. Die Yogastellungen werden ruhig angeleitet und individuell angepasst, sodass sowohl Anfänger:innen als auch Wiedereinsteiger:innen oder sportlich Aktive sicher üben können. Es werden alle Körperregionen angesprochen und die Beweglichkeit wird ebenso gefördert, wie die Stabilität und Körperwahrnehmung. Zudem spielt der bewusste Einsatz von Atemtechniken zur Stressreduktion eine große Rolle. Kurze Entspannungs- oder Meditationsphasen am Anfang und Ende jeder Einheit unterstützen das Abschalten vom Alltag und fördern Regeneration und Wohlbefinden. Bitte bringe bequeme Kleidung, eine Matte, Wasser, evtl. ein Handtuch mit.